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糖分並不是在讓大腦緩解疲勞，而是會讓大腦退化！ 本作由牧田善二醫師來為讀者解說糖分的危險性，以及保護大腦的重要方法。 大腦的營養來源只有葡萄糖，為了提升專注力，那就先吃點甜食吧。只要吃飯，就會感到幸福——

有聽過心情不好時可以透過吃東西改善，但正確該怎麼吃？ 透過「有意識的飲食」讓心變得更強大。

骨質疏鬆症與關節炎是全球性健康問題，尤其在人口老化的亞洲，盛行率持續上升。隨著中老年人對健康管理的重視，健康類書籍的需求迅速增長。根據國際骨質疏鬆症基金會數據，每三位50歲以上的女性、每五位50歲以上的男性都曾發生骨質疏鬆性骨折。此書由骨科醫生與營養師共同撰寫而成，是一本結合科普、飲食建議與簡單運動計畫的全方面健康指南，旨在幫助讀者改善骨骼與關節健康，預防並減緩骨質疏鬆症與關節炎症狀。 本書涵蓋以下核心內容：

★給不想節食減肥的你我!! 在這個充斥著一窩蜂飲食潮流與矛盾營養建議的年代，此書為讀者提供科學證據支持的清晰飲食指南。

#健康 #飲食 #生活 #心理健康 #憂鬱 #精神科醫師 由《以飲食戰勝抑鬱與焦慮》（Eat to Beat Depression and Anxiety）和《幸福飲食法》（The Happiness Diet）的作者撰寫新書！ 醫學博士拉姆齊於此書中探討了培養心適能（Mental Fitness）的十條基本原則，作者提供了直接且可行的技巧，幫助改善大腦功能與情緒健康。

#用吃對抗失眠 #健康飲食 #睡眠療法 #吃巧睡飽的躺平生活 將由Simon Element於2025年1月出版，全書有75張全彩照片。 以科學為基礎，容易理解，內含75道簡單食譜和一項28天的餐飲計劃！

#健康 #長壽 #飲食 #身體機能 #抗衰老 紐約時報暢銷做作家、減重專家Ian K. Smith 最新力作