How to Calm Your Mind: Finding Presence and Productivity in Anxious Times

淡定是一種能力：如何在焦慮的世界裡尋求安寧和高效能

來自全球暢銷書HYPERFOCUS（版權已售17國，簡體中文版《專注力：心流的驚人力量》）作者Chris Bailey的新作，通過審視自我與內心寧靜的脆弱關係，深入探尋高效生活的含義。 焦慮是一種日積月累的情緒積壓，在我們還沒留意到身體和心理的變化時，內心的自我可能已經喘不過氣了，當作者Chris Bailey意識到自己已經處於自我設置的高壓和奔潰情緒的邊緣時，他覺得如果連他自己都沒辦法喊停自己、放緩腳步去休息的話，那他這個高效能生活專家根本沒有資格去指導別人如何高效工作和生活，因為身體和內心的安寧是高效生活至關重要的一部分。 各種讓你過上高效生活的建議確實有效，因為這正是當下社會所需要的工作生活方式，但我們不能忽視一點，就是培養安靜的能力一樣重要。通過尋找內心安寧、克服焦慮，我們不僅能獲得身體的舒適感，更是讓你獲得了一種能持續助力於你追求目標的能力，就像是為自己建立了一個廣闊的能量庫，我們可以不斷地從中汲取精神能量，讓你無論在工作還是生活中都享受最好的狀態。 在當今數字時代和虛擬世界的雙重影響下，我們內心安寧和焦慮也在不斷被改變著，兩者的關係和平衡很容易被外在的刺激所打破，大腦對多巴胺的渴望容易讓我們感到過度刺激，滋生焦慮、不滿和壓力，雖然很多時候這些負面情緒可以被其他神經化學物質抵消，但只有學會找到隱藏的壓力來源並將它“馴服”才能達到一種真正的安寧狀態。感到繁忙既是一種精神狀態，實際上也是真實生活的反映，對內心平靜的追求最終會讓我們更投入、更專注地去工作和生活，讓我過上高效能的生活。 在這個焦慮的世界裡，獲得平靜、學會淡定可能是最好的生活技巧。