
SHADOW WORK JOURNAL FOR SELF-LOVE: Powerful Prompts and Exercises to Integrate Your Shadow and Embrace Your Inner Child
陰影習作日誌:面對內心陰暗面,好好愛自己
藉助陰影習作和日誌記錄,撫平心靈傷痛、打破有害循環,學著接納並更愛自己。
陰影習作是一段真實揭露潛意識想隱藏或否定部分自我的過程,像是喚起兒時被壓抑的性格特質。透過面對內心陰暗面,辨識、治癒進而接納完整的自己,擺脫不穩定的情緒波動、自我傷害和自我界限的負面思考。
本書將引導你重新擁抱內在小孩,徹底釋放心裡深藏的羞愧、內疚和恐懼,迎接嶄新而完整的真實自我。
• 擁抱心理陰影,藉由漸進式的練習,將關愛自己置於第一優先。
• 揭露自己最脆弱的一面,溫柔對待。
• 全面照護身心靈,勇敢探索內心的未知領域。
• 藉由75則日誌提升自我意識,深入檢視心理陰影對於日常生活的影響。
本書特點
主題標籤流量破億:2021年「#shadowwork」在TikTok上爆紅 (觀看次數達8.018億次),相關標籤「#innerchild」也逾13億次。有心打破自我界限的顯化者也會參與陰影習作的療程,因此「#manifestation」和「#shadowwork」之間可能存在共同粉絲群。
應用於多方話題性領域:陰影習作是心理學上備受關注的主題之一,許多心理治療師藉由個案諮詢,研究案主的童年經歷對人生所造成的負面影響。像這樣探索被壓抑、被否定的內在部分也常見於身心靈療癒層面,例如:內在家庭系統(Internal Family Systems)、吸引力法則 (Law of Attraction) 和顯化效應 (Manifestation) 等。
由靈性顯化教練拉塔.傑伊 (Latha Jay) 與能量治療師薇樂莉.伊涅茲 (Valerie Inez) 合著,引導案主透過陰影習作終結畫地自限的負面信念,隨心自在生活。
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