喪失感の壁―きもち次第で何があっても大丈夫

失落感的高牆—只要調整心態，再大的打擊也沒問題

所謂「失落感」，是指人在失去重要的人事物時，內心交織著各種悲傷與痛苦的複雜情感，無論是誰都可能經歷。 作為專門研究高齡者精神醫學的精神科醫師-和田秀樹長年陪伴許多患者及其家屬面對人生中的失去與離別。 如今自己也步入六十多歲，因此以一位學習心理學的精神科醫師，以及活在當下的同世代過來人身分，重新以現代觀點詮釋「失落感」這項重大主題。   隨著醫療進步，人類平均壽命大幅延長，現代已進入所謂的「人生百年時代」。在這樣的時代裡，人們對於失去的理解與心理準備，也必須有所改變。 過去被視為老年開端的六十歲，在今天既是人生新篇章的開始，同時也是與家人、朋友關係劇烈變化的轉捩點。 換句話說，這個年齡層正是容易被各種失落感包圍的人生階段，因此人們必須重新學會面對老化、失去與孤獨。   本書從身體已不像年輕時那樣靈活、周遭環境逐漸改變等日常問題， 上升到對再也回不去的事物感到後悔、或是死亡等足以改變人生的大事件，穿插大量諮詢與臨床案例， 說明人們該如何面對不同形式的失落感，並進一步提供具體的方法與思考方向，幫助讀者一步步跨越、走出低潮。   作者試圖告訴讀者：失落感並不代表人生結束，而是生活方式需要重新調整。 例如書中提及，有人因為年紀增長，再也無法像年輕時一樣吃重口味拉麵，因此感到失落， 與其執著「以前能做到的事」，不如重新尋找適合現在自己的享受方式； 因為酒量變差、夜生活體力下降，而覺得青春正在流失， 不如轉換思維，改成午餐聚會、白天社交，重新探索新的品味與生活節奏。   透過這些案例可以看出作者並非單純鼓勵人們正向思考，也沒有刻意美化「積極人生」這件事， 大方承認人一定會因失去而難過，故將重點放在：能否慢慢找到新的平衡。如果生命有限，我們更應該思考自己真正想做什麼。   此外，書中談到許多與老化有關的焦慮，作者並未把它描寫成悲慘的事情，而是將其視為生活模式的轉換。 很多人害怕變老，其實不是害怕年齡本身，而是害怕自己再也無法像以前一樣生活。 這本書則不斷強調：「不能再用以前的方法享受人生，不代表不能繼續享受人生。」 整體而言，這是一本適合中高年讀者閱讀的心理書籍，但即使是年輕人，也能從中理解「失去」其實是人生無法避免的一部分。 重要的不是永遠維持年輕，而是在每個階段，都重新找到適合自己的活法。