骨質疏鬆症與關節炎是全球性健康問題，尤其在人口老化的亞洲，盛行率持續上升。隨著中老年人對健康管理的重視，健康類書籍的需求迅速增長。根據國際骨質疏鬆症基金會數據，每三位50歲以上的女性、每五位50歲以上的男性都曾發生骨質疏鬆性骨折。此書由骨科醫生與營養師共同撰寫而成，是一本結合科普、飲食建議與簡單運動計畫的全方面健康指南，旨在幫助讀者改善骨骼與關節健康，預防並減緩骨質疏鬆症與關節炎症狀。

本書涵蓋以下核心內容：

1. 基礎知識：深入淺出地解釋骨質疏鬆症與關節炎的成因與患者營養建議，幫助讀者了解自己身體出了什麼問題，重視骨密度與對抗發炎的重要性。
2. 營養指導：介紹能提供足夠鈣質、維生素D與抗炎的食物來源。書中分享多樣美味食譜，葷素食者都適合，幫助讀者輕鬆將健康食材融入日常飲食。
3. 運動建議：介紹無需複雜設備的運動，專注於提升平衡、力量與骨密度，減少跌倒與受傷風險。針對特定疼痛部位的伸展運動設計也能緩解不適。
4. 醫療諮詢指引：提供與醫生討論時的實用問題清單，幫助讀者更主動地參與自身健康管理。

骨骼與關節健康不但限制行動力，還會影響情緒，與長壽與否密不可分。尤其更年期後的女性，有77%的人都有關節疼痛的問題，骨密度更在更年期開始後急速下降。兩位作者的跨領域合作，將骨科醫學與營養學完美結合，為讀者提供了一個全方位的健康藍圖。他們的專業背景與實務經驗，使此書在眾多健康指南中脫穎而出。