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骨盆修復減肥法--不交智商稅,產後在家輕鬆恢復健康。
女性在懷孕後,會分泌一種叫做鬆弛素的激素。分泌鬆弛素,骨盆支撐關節開始鬆弛。
這樣,位於臀部後方的骶骨會向後移動,骨盆下部開始張開,左右的坐骨之間也會大幅擴張。
骨盆修復減肥法
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你的工作沒有成果很有可能不是能力不足,而是肌肉僵硬!--從「體內」放鬆肌肉,徹底告別肩頸腰頭的疼痛問題!
在現代社會中,辦公桌工作已經成為主流。
妳的工作沒有成果很有可能不是能力不足,而是肌肉僵硬!--從「體內」放鬆肌肉,徹底告別肩頸腰頭的疼痛問題!
內容介紹
拯救失眠大軍的睡眠百科全書--100個實用睡眠策略助你擺脫睡眠困擾
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便利店減肥法--城市青年的福音,簡單便利的營養均衡減肥法
在減肥過程中,人們往往傾向於優先選擇低熱量的食物,但選擇低熱量的食物並使飲食「偏向」是相當普
遍的。而且,有些人覺得計算卡路裏很麻煩,因此無法堅持。
便利店減肥法--城市青年的福音,簡單便利的營養均衡減肥法
內容介紹
世界上有想生孩子的人,也有不想生孩子的人,就是這樣。
我為什麽選擇不生孩子--思考生育決策的多樣性
作者認為雖然閱讀的方式因人而異,不過既然要讀,就要盡可能地吸收內容,將其化為自己的養分。
此書分享了作者使用的閱讀訣竅,以簡單易懂的方式,與讀者分享如何才能更深入地了解文章內容,並抓到重點。
希望人人都能成為百冊閱讀家,培養正確的讀書習慣。
百冊耕耘
隨著遠端工作三年後,越來越多的青壯年患者來門診看病,抱怨身體狀況不佳。導致這些的原因就是智慧型手機使用過度,雖然是看似認知症的症狀,但這其實是「腦部疲勞(腦過勞)」所導致的。原因就是「腦能量」的消耗過度。
前年因《智慧型手機腦》一書成為暢銷書,智慧型手機與大腦之間的關聯性成為熱門話題。
本書透過「健忘症門診」和「認知症/抑鬱症」的專家來解釋瞭如何在一般日常生活中不容易感到緊張且靈活運用手機的方式。同時還介紹了抑鬱症轉變為認知症的極大的可能性,並告訴您抑鬱症如何高度的危害健康。
智慧型手機腦的處方籤
本書為同名原書的重製版本,由於經過十年以上的科學進步演變與生活方式的改變,對應的「抗老化」與現狀皆大幅改變。因此,作為擁有資歷35年以上、高齡者專門精神科醫師等豐富經歷的本書作者——和田秀樹,以多年的經驗及專業知識為本,將實際數據及學說以淺顯易懂、略帶幽默的方式解說要如何「抗老化」?為什麼「忍耐」導致老化?同時破解老化「該做」與「不該做」的相關迷思。
家喻戶曉的「海螺小姐」中,海螺小姐的母親的磯野舟略顯老態為四十八歲,女演員石田百合子卻是五十三歲?阿茲海默症不是病而是種老化現象?第一章「老化為何?」中以許多的例子舉出相較過去,回春的日本人,以及外表對於老化的涵義。
不受歡迎,認為越低越好的膽固醇其實是構成細胞膜的重要物質,對免疫系統不可或缺,因此膽固醇指數高反而越長壽?對於高血糖的人不該強制其下降血糖值?第二章「代謝症候群的謊言」破解許多對於膽固醇指數高等於壽命短的迷思。
[新版]「忍耐」導致老化
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★銷售佳績:日本亞馬遜綜合榜第12名、料理食譜類第1名
對於生活在現代的我們來說,需要的是無憂無慮、溫和可口的「用心料理」。
像彗星一樣出現並席捲SNS的料理家長谷川明里期待已久的第一本食譜集。
滿足疲憊身心又美味的用心料理
你是否也想過,「真的有可能放棄所有你不想做的事情,過最充實的生活嗎?」
・想要的東西自己努力做做看
・想想你將該靠多少錢生活,而不是你該賺多少錢
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