回作者查詢Hiromi Iwaki
岩木博美
岩木博美
岩木博美（Hiromi Iwaki）
健康運動指導師。株式會社 Sunlight Me 代表董事。
出生於岐阜縣，畢業於神戶大學醫療技術短期大學部（現神戶大學醫學部保健學科）。 任職護理師期間，於2006年取得有氧運動、瑜伽等多項健身指導資格，並於2009年成為健康運動指導師。曾於日本遠距醫療學會發表居家健康管理相關論文，並投入地方健康促進工作。
運用骨科護理經驗，持續指導受腰痛、肩頸痠痛及膝痛困擾的人運動，並於同年開始研究、系統化「輕鬆運動法」。
此後投入培育指導員及協助企業推動健康經營，累計指導超過10萬人。
目前擔任日本健康運動指導師會岐阜縣理事，致力推廣能輕鬆持續的運動方式。
作品
「不勉強」，才能持之以恆！
到了60、70歲，身體變化和「老化」的感受也越來越明顯。
「不想造成別人的困擾」、「希望能一直靠自己的雙腳走路」。
為此，重要的不是激烈運動，而是在日常生活中輕鬆持續的溫和運動。
本書由協助過十萬人以上的健康運動指導員，根據實際經驗，介紹人人都能輕鬆嘗試的運動。
內容也考量到腰痛、膝痛、肩頸僵硬、漏尿、嗆咳、失眠等隨著年齡增長容易出現的困擾。
運動分成「三個步驟」，簡單易懂，讓對體力沒信心或不擅長運動的人也能安心開始。
最重要的是，量力而為，從少量開始慢慢持續。
用「不勉強運動法」，一起培養能讓自己一直自在活動的身體吧！
【目次】
序章 不用勉強也能長壽的運動法
第1章 3步驟舒緩惱人的腰痛
第2章 3步驟緩解膝蓋疼痛
第3章 3步驟改善肩膀抬不起來
第4章 打噴嚏也不怕！3步驟預防漏尿
第5章 不再嗆咳！3步驟讓吞嚥更順暢
第6章 夜裡也安心！3步驟一夜好眠