黃金72小時：孩子的災難自救生存課。災難突然來臨時，教孩子判斷、逃生與自救。​ ​ 是一本面向小學生及其家庭的實用型防災讀物。它沒有把防災知識處理成單純的知識講解或物資清單，而是借鑒NHK人氣節目《紀實72小時》的時間推進方式，從大地震發生的那一刻開始，以“1分鐘後、5分鐘後、1小時後……”這樣的時間線，帶領孩子親歷災後最關鍵的72小時。讀者會跟隨書中的人物不斷遇到真實災害中可能出現的問題，並在一個個具體選擇中學習如何保護自己、幫助別人，最終理解什麼才是真正的“生存能力”。​ ​ 本書的出發點，是一個容易被忽略卻非常現實的問題：災害發生時，孩子未必正和父母、老師或其他成年人待在一起。因此，比起告訴孩子“遇到危險要聽大人的話”，更重要的是讓他們擁有獨立判斷、迅速行動和求助自救的能力。書中所說的“72小時之牆”，指的是災害發生後關係生命存續的關鍵時間。一般而言，時間拖得越久，受困者獲救和生存的可能性就越低；換句話說，如果能夠想辦法撐過最初的72小時，等待救援、脫離危險的機會也會大大增加。全書正是圍繞這段時間展開，讓孩子知道“危險什麼時候出現”“眼下最優先的事情是什麼”“如果身邊沒有大人，自己能做什麼”。​ ​ 故事從地震突然發生開始。強烈搖晃停止後，孩子面對的第一個問題並不是“地震知識”，而是非常具體的現實：家門打不開怎麼辦，手機為什麼打不通，怎樣在無法大聲呼救時發出SOS，若當時人在電梯或課外興趣班又該如何處理。緊接著，海嘯警報響起，書中進一步提出更艱難的判斷——不能因為“海嘯只有幾十釐米”就掉以輕心，也不能為了等家人而留在危險區域，更不能因為身邊的大人說“應該不會來”就放棄避難。這裡所強調的，是災害面前“主動逃生”的意識：在真正危險到來之前，成為最先行動、最先撤離的人。​ ​ 隨著時間推移，生存的主題從“逃”轉向“撐下去”。防災包裡究竟該裝什麼、什麼東西雖然看上去專業卻未必適合自己、受傷後怎樣止血、低體溫和中暑該如何處理、食物不足時怎樣保持體力、寒冷的夜晚如何保溫，這些內容都被嵌入具體場景中。書中尤其強調，防災不是“過家家”，防災包也不是照著別人列出的清單機械準備，而要根據自己的身體狀況、生活習慣和實際需要來決定。常吃的零食、平時習慣使用的物品，有時反而比“看起來很像防災用品”的東西更重要。與此同時，孩子也從單純“等待被救的人”，逐漸成為能夠幫助別人止血、分享食物、傳遞資訊的人。​ ​ 進入第二天以後，災害後的生活變得更加複雜。通往避難所的道路上可能有倒塌的圍牆、老舊建築、碎裂的路面和瓦礫；抵達學校等避難所後，還要學會確認安全、傳遞自己的安否資訊，並正確使用災害留言電話和通訊軟體。水和廁所也成為現實難題：沒有自來水時如何確保飲用水，廁所無法使用時怎樣製作簡易廁所，哪些網路上流傳的“生存小知識”在真正災害中並不可靠。到了夜晚，生火、保暖、睡眠等問題接連出現。書中不斷提醒孩子，“我在視頻裡看過”並不等於“我真的會做”，防災能力只有通過平時的練習和實際操作才能真正成為自己的技能。​ ​ 第三天，讀者看到的重點開始從個人生存擴展到共同生活。等待已久的救援物資和熱食到來，但每個人未必能吃飽；不會使用電鍋時，也要學會用其他方法煮飯；在避難所裡，幫助分發物資、做飯、整理空間同樣是一種生存技能。自衛隊等救援力量陸續抵達，人們也需要在擁擠而缺乏隱私的環境裡繼續生活。於是，孩子們學習用藍色防水布和繩索搭建簡單的“秘密基地”或臨時庇護空間。它不僅能擋風遮雨，也能在混亂的避難生活中守住一點私人空間和心理上的安全感。書中甚至把說“謝謝”、幫助別人、與他人合作，都視為重要的生存能力。​ ​ 72小時過去後，故事並沒有就此結束。書中通過獲救者的真實案例告訴孩子，即使超過72小時也不能輕易放棄；另一方面，避難生活也可能持續更長時間。孩子不應該一直把自己當成被照顧的“客人”，而可以參與整理物資、照顧年幼者、組織遊戲、製作壁報，甚至成為避難所中的小小領導者。正是在這些行動中，防災從“怎樣不死”進一步延伸為“怎樣和別人一起活下去”。​ ​ ​ 這本書的可貴之處，在於它沒有回避災害真正可怕的一面。作者曾因東日本大地震的志願活動而開展“72小時生存”防災項目，編輯經歷過阪神淡路大地震，設計者也是能登半島地震的受災者；此外，書中還參考了自衛隊退役人員等不同立場人士的採訪。因此，它所呈現的不是過度美化的“防災教育”，而是盡可能接近災害現場的真實狀況。也正因為這種真實，本書希望孩子在害怕的同時能夠牢牢記住：真正的防災，不是背下多少知識，而是在關鍵時刻知道如何判斷、如何行動。​ ​ 全書配有大量插圖，並附注假名，適合小學中年級以上讀者閱讀，書末還附有“和家人一起完成的事項清單”。它既是一本孩子能夠獨立閱讀的生存指南，也是一冊適合親子共同討論和實踐的家庭防災教材。它最終想傳遞的並不只是地震、海嘯、急救和避難的技巧，而是一種更根本的能力——在沒有大人陪伴、沒有現成答案、情況不斷變化的時候，依然能夠思考、選擇、行動，並與身邊的人一起活下去。​