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#心理勵志 #心理健康 #全面指南 #澳洲頂尖精神科醫生 我們經常會聽到身體健康、長壽的建議，像是攝取適當營養、運動和良好的生活習慣，那麼「心理壽命」呢？我們如何在漫長的一生中更好地理解自己以及我們的思維運作方式？我們如何找到更深層的幸福、建立更好的人際關係，並活出一種忠於自我價值觀的人生呢？

#心臟疾病 #心理健康 #韌性 #自我修復能力 預計2026年1月出版

#藥物使用 #心理健康 #憂鬱 #芬太尼 #敘事治療 #人生劇本 在這些故事中，我刻意避免給出簡單的結論，但我希望，透過這些經歷，我能夠找到一些真相——關於在這個時代生存的意義，尤其當這個時代讓人感到特別壓抑；以及關於如何超越過去，尋找更好的可能。… 幾年前，作者莫斯科維茨經歷了一場瀕死體驗，隨後陷入嚴重的精神崩潰。在試圖靠各種藥物——無論是處方藥還是非法藥物——讓自己重新振作時，他們開始思考：為什麼這麼多人需要依靠這類藥物來應對日常生活？為什麼這麼多人感到不快樂、焦慮、缺乏目標？

逃避是一件壞事嗎？ 其實，擅長逃避的人，才是聰明的人呢？ 「逃避」一般來說常被視為弱點或失敗的象徵，但其實，這或許正是最強的生存策略。

這本強而有力的心理自助書將改變你看待過去的方式，並改變你現在的生活。 你是否在為尋找自己或人際關係中的幸福而苦苦掙扎？你是否有身心健康問題，如疲勞、焦慮、睡眠問題、成癮或憂鬱？你是否感到情感麻木，或者無法真正感受到自己的情緒？你並不孤單，也許你只需要停止自責。

#健康 #飲食 #生活 #心理健康 #憂鬱 #精神科醫師 由《以飲食戰勝抑鬱與焦慮》（Eat to Beat Depression and Anxiety）和《幸福飲食法》（The Happiness Diet）的作者撰寫新書！ 醫學博士拉姆齊於此書中探討了培養心適能（Mental Fitness）的十條基本原則，作者提供了直接且可行的技巧，幫助改善大腦功能與情緒健康。

#飲食失調 #厭食症 #健康 #心理 「在《SLIP》中，Mallary Tenore Tarpley 為我們創造了一個位於急性疾病與完全康復之間的『中間地帶』，適合我們這些有飲食失調經驗的人。塔普利是這個話題的完美引導者，她將回憶錄、報導和研究完美結合。內容通俗易懂、現實真切且充滿希望，坦誠面對從飲食失調中恢復的混亂與挫折。這部難得的作品將帶給讀者安慰、啟發及知識。我們很幸運，這本書存在於世。」——《Group》暢銷作家 Christie Tate 將由 Simon Element 於 2025 年 8 月出版。《SLIP》呈現了一種全新的視角來理解飲食失調恢復的經驗，將動人的個人敘事、身臨其境的報導及新興的科學研究巧妙交織在一起。

女性從懷孕、生產到育兒初期，會經歷一段影響生理、心理與人際關係的巨大轉變，變化的劇烈程度絕對不亞於已經被大眾接受的青春期，這段不為人知的重要人類發展階段被稱為Matrescence，這個詞彙結合了"maternal"（母親的）和"adolescence"（青春期），意指女性「從女人成為母親」這個時期經歷類似於青春期在心裡、生理與社為層面的變化，也可以說是「女性的第二次青春期」。 大多數新手媽媽會帶嬰兒去看醫生，卻忽視了自己可能出現的任何令人心神不寧的感覺或症狀。作者妮可‧彭薩克博士(Nicole Pensak, PhD)分享了自己和病人的經歷，確保新手媽媽在步入初為人母階段時能獲得完整資訊、認同和指引。

#母親節 #母愛 #母職 #產後憂鬱 #母性 #收養 #勵志 紐約時報非虛構暢銷榜Top3!!!

你是否總是感到疲憊不堪、 無法感受生活中的樂趣？發現自己難以專注，且無法吸收你所讀的內容？像薛西弗斯無止境地工作卻徒勞無功？很遺憾地，你可能已經過勞了。不過也恭喜你，因為過勞是可逆的！ 在工作場所，過度疲勞非常普遍，但撫育新生兒的父母以及照顧年長者和殘疾人士的家人也同樣面臨風險。 儘管過度疲勞十分常見，症狀卻容易被醫生忽略或誤診為憂鬱症。

這時代極需的全新照護方法：幫助讀者面對照護責任，和照護過程帶來的情緒起伏。 Applebaum博士深深了解，照護者是無價的醫療團隊成員。而照護者，往往指的是非正式的護理人員，包括病患的父母、孩子、兄弟姐妹或伴侶，這些支持他們的親人度過疾病的人們，是決定每個患者的疾病經歷和他們所接受的護理品質的真正關鍵。

「那天死掉的不只是他們，還有我曾經那麼健康的心。」 ★榮獲2021台北書展大獎小說組首獎★