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你是否總是感到疲憊不堪、 無法感受生活中的樂趣?發現自己難以專注,且無法吸收你所讀的內容?像薛西弗斯無止境地工作卻徒勞無功?很遺憾地,你可能已經過勞了。不過也恭喜你,因為過勞是可逆的!
在工作場所,過度疲勞非常普遍,但撫育新生兒的父母以及照顧年長者和殘疾人士的家人也同樣面臨風險。 儘管過度疲勞十分常見,症狀卻容易被醫生忽略或誤診為憂鬱症。
你已經過勞了!
這時代極需的全新照護方法:幫助讀者面對照護責任,和照護過程帶來的情緒起伏。
Applebaum博士深深了解,照護者是無價的醫療團隊成員。而照護者,往往指的是非正式的護理人員,包括病患的父母、孩子、兄弟姐妹或伴侶,這些支持他們的親人度過疾病的人們,是決定每個患者的疾病經歷和他們所接受的護理品質的真正關鍵。
與我同在:如何進行有意義的現代照護工作
「那天死掉的不只是他們,還有我曾經那麼健康的心。」
★榮獲2021台北書展大獎小說組首獎★
瘋人院之旅:整個世界就是你的精神病院
作者居住在福岡縣。
一邊從事小學教師,一邊在推特上投稿漫畫(@_usa_oo)。
2016年出版第一本著作『usao漫画』。
成為今天的我--跟憂鬱症正面對決的一年記錄
生活感到痛苦不是你的錯。
如果你常思考「為什麼只有我這樣......」,請你務必翻開書籍閱讀。
你現在只需要為了自己而活就好
★ 利用正向行動克服障礙的智慧傑作。
★ 由暢銷作家、海豹部隊隊員及人道主義者的埃瑞克.格雷滕斯(Eric Greitens)所寫的自助書。
韌性:為了更好的生活而得來不易的智慧
這是我們現在都需要的心理健康書。人的情緒是日積月累的過程,焦慮的時候如果沒有及時得到舒緩,會慢慢演變成更多的心理問題。如何在焦慮事件出現的當下讓自身作出正確的反應,以延緩後續可能發生的連鎖反應是至關重要的。這本書以科學研究告訴我們如何在短時間內 (甚至只需要5分鐘)減少刺激事件對你帶來的影響,並防止產生後續的不良情緒反應。
作者Jenny Taitz是加州大學精神病學臨床助理教授,也是一位資深的臨床心理學家,她將用她十多年的研究指導人們如何在短時間內控制自己行為和情緒,不讓焦慮帶你走入情緒的深淵。這本書的想法源於她為《紐約時報》撰寫的一篇爆紅文章,為我們在這場疫情大流行中掙扎的所有人提供了快速的壓力重置。
壓力重置:如何在 5 分鐘內降低情緒壓力
★ Simon Element 將於 2022 年 10 月出版,首次印刷量為 150,000本!
★ 重建親子關係的可靠提案!
Sophy 博士認為,解決衝突始於解決和治愈過去的創傷。很多時候,孩子成為父母未解決衝突和痛苦的附帶損害。許多親子關係的不和諧,往往與父母本身曾受到的教育方式和心理創傷有關。因為大人心中的陰影,在與孩子互動的過程中,不自覺重複了傷害的迴圈。
家庭價值:重建與孩子的信任、界限和連結
由執業中的心理學家所推薦的認知行為療法
提供符合我們這個時代、全新和受歡迎的治療方法
正念認知行為療法:通往療愈、希望與平靜之路
★兩位治療師的自我解析與和解 x 如何當更好的另一半
兩位作者有許多年輕的診療者,在結束診療時都覺得他們在做對的事──避開不切實際的中產郊區生活、專注於職場和發展,而不是被婚姻和小孩綁住、先”找到自己”再選擇他人。然而,過了一段時間,大約在他們三十歲出頭到中期,這些人又回到了兩位作者的診療室門口,為什麼呢?第一次,他們意識到他們不滿足於他們的戀愛關係,他們對於另一半感到氣餒,但也清楚再次分手不會解決問題。他們體會到了關係中的痛苦模式,最終這一切讓他們照著鏡子問:關係該如何持續下去?
我沒問題,是你:打破怪罪循環,讓關係持久