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#心理學 #自我成長 #運動自助 #職場自信 #自我懷疑 #冒牌者症候群 「大多數人都把自信視為一種發生在自己身上的狀態—可能來自一陣好運、某個順遂的日子，或一群支持自己的觀眾。辛德拉·坎普霍夫徹底翻轉了這種想法：自信是一種習慣，能夠透過七項具體練習逐步養成；這些方法不僅奠基於表現心理學，更源自她二十年來指導頂尖運動員與企業高階主管的實務經驗。《自信習慣》內容嚴謹、實用，是一本我們等待已久的作品。」——Marshall Goldsmith (馬歇爾·戈德史密斯) 博士，Thinkers50 評選全球第一名高階主管教練，《紐約時報》暢銷書《放手去活》(The Earned Life)作者

亞馬遜4.6顆星評價！ 「學習心理學，不是只有成為專家這一個用途。就像柚子胡椒一樣，心理學能為人生增添風味。」——東畑開人

遇到煩惱時，你是不是總想找人商量，卻又不知道該怎麼說？ 透過AI諮詢一些煩惱，也能得到各式各樣的建議或答案。 然而，即使獲得再多的答案，也不代表我們就能立刻知道：

為什麼有些人總是忽視他人的感受，只在乎自己的需求？他們是真的自私，還是內心其實充滿不安？ 長年研究人際心理與自我成長的心理學家加藤諦三指出，「只想到自己的人」未必是天生冷漠，

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原本是出於好意去做，卻被責備、嫌棄，甚至以失敗收場。「貼心周到」其實真的很難。如果可以，誰都想成為一個「懂得體貼他人」的人。 可是，我們往往不知道該怎麼做，也沒有說出漂亮話的天分。 要在不讓自己或對方感到不舒服的情況下建立關係，竟然如此困難……。

「絨毛玩偶，成為你最好的夥伴」 絨毛玩偶不僅僅是療癒小物。從心理學角度看，它們能陪伴我們的心靈，幫助我們挖掘真實的自己。

「恐年輕人」是職場上的新瘟疫。一位知名商業學者揭示了資歷制正在消失的社會本質。 如今的職場中，「服從可以嗎？」「那是騷擾」之類的話語隨處可見，對年輕人的隱隱恐懼瀰漫開來。 少子化催生了超級賣方市場，顛覆了以資歷為基礎的權力平衡。

本書是由知名心理諮商師兼 YouTuber「るろうに」所撰寫的首部著作，其 YouTube 頻道自 2019 年推出以來，頻道訂閱數快速突破 12 萬人，影片播放次數累計超過 1,200 萬次。 本書聚焦於工作、人際、家庭、個人成長等生活中常見的 100 種不安與煩惱，每一條都提供：

本書探討了一個心理學近年備受關注的主題：「創傷有可能以某種方式遺傳」。所謂的創傷，不只是個人過去的經歷，也可能是跨世代流傳的「家系之痛」。 書中指出，即使你自己沒有直接經歷某段創傷，你也可能因家族系統的潛在資訊與無意識模式，而反覆重演不幸與挫折。

日本諺語中有句話：「愚蠢沒有藥可醫」，那麼，「普通」是否有藥可醫呢？ 作者岸見一郎提到本書寫作靈感來自一位年輕人提出的困惑：

🌟紀伊國屋第13名 「如果你被情緒牽著走，你就無法獲得真正的富足。」