內容介紹
遇到煩惱時，你是不是總想找人商量，卻又不知道該怎麼說？
透過AI諮詢一些煩惱，也能得到各式各樣的建議或答案。
然而，即使獲得再多的答案，也不代表我們就能立刻知道：
「自己真正的感受是什麼？」
「接下來，自己想怎麼做？」
其實，有些問題真正需要的答案，可能就在自己心裡。
本書提出一套透過「書寫」來整理煩惱的方法。
將心理學與實際的書寫練習結合，透過一連串簡單的提問與書寫，幫助讀者與自己對話。
當我們把腦中反覆打轉的想法寫下來，就能將原本混亂的情緒與問題具體化，
逐步釐清「自己究竟在煩惱什麼」，進而找到真正想解決的問題，以及自己能夠採取的下一步。
心理諮商，並不只是「在內心脆弱、需要幫助時才依賴的東西」。
在人生或工作中面臨重要抉擇時，它也是一種與自己的內心連結、聆聽內在聲音的實踐。
[目次]
第1章 不被「煩惱」束縛的方法
第2章 正因為有了語言，「煩惱」才會產生
第3章 自己解決自己的煩惱：書寫式諮商
第4章 透過書寫，找回人生中的自己
第5章 在人生的舞台上，活出自己
作者介紹
畢業於慶應義塾大學醫學部，曾任精神科醫師，從事臨床工作。2012年於拉斯維加斯世界魔術大會中獲得冠軍。從精神分析、精神醫學、心理治療與魔術兩個領域出發，探究人類心理及「先入為主的想法」。
目前擔任企業經營者及法人的顧問。於2020年東京奧運會期間擔任日本代表隊的心理教練。2022年獲選為NewsPicks「象徵時代變化的10人」。多次出演電視節目。
著有『人生のタネ明かし 成果を出す人に共通する心の秘密』(講談社)。
ZENTech股份有限公司代表董事兼社長。武藏野大學幸福研究所研究員。
畢業於東京大學工學部，取得新加坡國立大學工商管理碩士（MBA）學位。主要研究以心理彈性為核心的領導力發展、以心理安全感為關鍵的組織發展，以及人工智慧（AI，機制可解釋性研究）。
著有『心理的安全性のつくりかた』(日本能率協会マネジメントセンター)。
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