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「最近老是睡不好、容易煩躁、突然全身發熱、記憶力變差……難道是更年期？」
更年期並非一夕之間開始，也不只是停經而已。
【漫畫圖解】更年期的大小事
這是一本專為活躍女性打造的更年期健康指南！本書由一位跑步與醫學專家撰寫，這是一本鼓舞人心且實用的書籍，內含豐富的建議與計畫，幫助你順利度過更年期跑步旅程。
我們知道跑步能促進健康；這一點已有廣泛且有力的證據支持。我們也知道，像是心臟病、第二型糖尿病與骨質疏鬆等疾病，在經歷更年期後會變得更加常見。雖然持續運動可以降低這些疾病的風險，但研究顯示，50歲以上的女性運動量普遍偏低。
跑者的更年期指南：穩健、健康且快樂鍛練的必備工具箱
不代理繁體中文版權
荷爾蒙平衡：讀懂身體訊號，找回健康節奏