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#自我成長 #起源歷史 #生活哲學 為了成為更好的人、更好的丈夫和父親，馬修總是熱衷於追逐最新的自我成長潮流。然而，在讀過近75本自助書籍後，歷史學家的專業訓練讓他開始質疑：這些看似新鮮的自我成長理念，究竟是真正有效的方法，還是只是一波又一波被炒作出來的潮流？

工作永遠做不完，總覺得自己應該再努力一點；休假時滑著手機，一轉眼半天過去了，卻又因為「什麼都沒做」而感到自責。明明想好好生活，卻總是在追趕時間。 如果你也有這樣的感覺，也許不是你不夠努力，而是你一直「活得太匆忙」。

日本諺語中有句話：「愚蠢沒有藥可醫」，那麼，「普通」是否有藥可醫呢？ 作者岸見一郎提到本書寫作靈感來自一位年輕人提出的困惑：

曾寫出大受歡迎的《不多不少剛剛好》（ Lagom）作者，提出另一北歐新觀念——尼優塔（ Njuta，瑞典語，念作「 nyutah」），意指有意識地感激一切生活體驗，去享受、去滿足、去細細品嘗每一刻。 「恐懼消散，希望累積；食量少一點，咀嚼多一些；減少哀嘆，加深呼吸；少說無用的話語，多談有益的道理；投入更多的愛；如此一來，所有好事都會降臨在你身上。」——瑞典格言

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