#自我成長 #起源歷史 #生活哲學    為了成為更好的人、更好的丈夫和父親，馬修總是熱衷於追逐最新的自我成長潮流。然而，在讀過近75本自助書籍後，歷史學家的專業訓練讓他開始質疑：這些看似新鮮的自我成長理念，究竟是真正有效的方法，還是只是一波又一波被炒作出來的潮流？   我一再發現…那些我持續閱讀的自助書籍，往往對過去的相關思想與歷史毫無所知、刻意忽略，甚至加以掩藏，取而代之的不是一片空白，就是「最新的科學研究」；而這些研究往往也沒有多麼科學。   結合他的歷史學家背景與對自我成長潮流的興趣，他開始深入探索當今文化中九種最廣為人知的自助理念背後引人入勝的歷史，例如實踐感恩、培養喜悅，以及將運動作為心理療法。馬修帶領讀者探索從古代哲學、宗教、心理學，到二十世紀黑人思想與女性主義思想等各種不同的智慧傳統。最終，他提出了一個引人信服的論點：當我們從歷史脈絡來理解那些「新」理念時，它們反而會變得更加值得信賴。   這趟引人入勝的深度探索，一部分是自我成長的歷史之旅，一部分則是馬修自己生活經驗與自我成長方法的應用。讀完本書，你將受到啟發，想要像作者本人一樣，將這些理念運用到日常生活中。   本書章節 1.    運動與心智 2.    提升效率 3.    感恩 4.    擁抱死亡 5.    簡化生活 6.    正念 7.    愛自己 8.    找到人生目標 9.    培養喜悅