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這是一本專為活躍女性打造的更年期健康指南！本書由一位跑步與醫學專家撰寫，這是一本鼓舞人心且實用的書籍，內含豐富的建議與計畫，幫助你順利度過更年期跑步旅程。
我們知道跑步能促進健康；這一點已有廣泛且有力的證據支持。我們也知道，像是心臟病、第二型糖尿病與骨質疏鬆等疾病，在經歷更年期後會變得更加常見。雖然持續運動可以降低這些疾病的風險，但研究顯示，50歲以上的女性運動量普遍偏低。
跑者的更年期指南：穩健、健康且快樂鍛練的必備工具箱
《北歐式健走完整指南》獲得了英國北歐式健走協會(Nordic Walking UK)的認可，並收錄了來自世界各地專家的貢獻。本書被譽為一本循序漸進的手冊，適用於所有想要健走的人士。
這是廣受歡迎的《北歐式健走完全指南》第二版，經修訂與更新後推出。
北歐式健走完全指南
「給所有想要提升體能、或單純想走到戶外散步，並探索大自然能為身心健康帶來多少療癒能量的人。」 —— 史蒂芬・巴托裡斯(Stefan Batorijs)，《荒野生活：森林浴與自然療癒實作》(Wild Life: Shinrin-Yoku and The Practice of Healing with Nature) 作者
重新發現步行的簡單力量
走就對了：從日常散步到自然療癒，找回健康、快樂與活力的步行練習
版權已售出
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