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系列作品銷量突破16萬冊!自律神經的名醫來告訴你「斬斷惡循環」的99個方法。讓你能夠順利跟煩躁焦慮說再見,重新開始!
文庫全新創作。
不知為何狀況就是不好――
Reset的習慣
作者珍.辛賽羅是顧問同時也是激勵人心的講師,超過十年的時間環遊世界,藉由公開演講、個人開課、研討課程,以及書籍等,幫助人們成就自己的人生,前作為《相信自己很棒》(You Are a Badass: How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life)以及《喚醒富思維:從此不再為錢煩惱》(You Are a Badass at Making Money: Master the Mindset of Wealth)。新作《壞蛋習慣》是以珍標誌性的搞笑口吻爲特色,透過鼓舞人心、簡單易懂的語言及故事,提供新鮮的傳統智慧和科學來談習慣這個老主題。
從生活中微不足道的時刻,到我們在社交媒體上大聲宣揚(呃,通常不會堅持)的決心。我們的習慣揭示了我們未滿足的慾望,我們的界限,我們自我意識的水平,我們無意識的信念和恐懼。本書包括了加強自律成功個案的啓發性採訪,例如被醫生告知患有第2型糖尿病、60歲的茱莉如何養成運動瘦身的習慣 ,如何訓練我們大腦成爲最好的自己的新觀點,並提供了一個簡單 21 天一步步的指導,拋棄不適合我們的習慣,並發展我們認爲最重要的習慣。大膽追逐自己的慾望,加上一個容易實施的行動計畫,我們就能讓任何新目標成爲一個快樂的習慣。
大綱
壞蛋習慣