系列作品銷量突破16萬冊！自律神經的名醫來告訴你「斬斷惡循環」的99個方法。讓你能夠順利跟煩躁焦慮說再見，重新開始！ 文庫全新創作。 不知為何狀況就是不好―― 這是因看不到盡頭的疫情，讓身心都陷入「惡循環」，在不知不覺間打亂了自律神經。 此時，最重要的是--「開始新的事」以及「大膽的按下Reset鍵」。 □利用晨間一分鐘想像今天一天 □意識一個一個「小小成就」 □改變寢室環境 □把星期四當作「Reset Day」 □總之，先做「10分鐘」試試看 □好好享受孤獨 □就只是「別再駝背」而已 □早上一個習慣就能加分 ……等等 書中以每個跨頁的編排，來介紹讓身心都能重設定的99個方法。 讓你從今天開始就能看到顯著效果。