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夜裡能睡好覺的人，人生的滿意度也會更高。 《提升幸福度》、《提升達成率》、《消除壓力》 提升「睡眠品質」的科學方法！

上田泰己先生因對闡明人類節律的生理時鐘研究以及對睡眠的研究而引起了全世界的關注。 他在20多歲時就被媒體稱為「天才」，他在『情熱大陸』（2009 年）和 NHK 的『プロフェッショナル仕事の流儀』（2010 年）中領導了一個研究團隊。 他選擇夜以繼日地投入研究，因為他想用哪怕是一秒鐘的時間也想揭開生命的奧秘。

內容介紹 拯救失眠大軍的睡眠百科全書--100個實用睡眠策略助你擺脫睡眠困擾

現代緊張忙碌的社會，有睡眠障礙的不再是被生活壓力影響的大人們的專利， 就連小朋友也愈來愈多有睡眠障礙。 此書針對小朋友的睡眠進行多方面且深入淺出的解說。

歡迎來到讓你睡好覺的好眠羊的家~。 你睡不著嗎？這時候，就交給好眠羊我吧！我可是擁有睡眠檢定1級的呢！不管是怎樣的孩子，我都能讓他瞬間進入夢鄉。 那麼，客人你先坐在床上休息一下，我先去廚房做準備。

在日本被稱為「職場媽媽(ワーママ)」的職業婦女有七成以上在努力平衡育兒跟職場工作。而職場媽媽對於育兒的眾多擔憂之一就是孩子的睡眠。例如：「孩子多次半夜哭鬧，得起床哄孩子入睡，造成睡眠體力不足」「孩子很晚才入睡」等。 原本日本人對於睡眠素養低，大人們很容易忽視睡眠品質。根據近年的研究顯示，在嬰兒期無法養成良好睡眠習慣的孩子在升上小學後往往成績不佳。