#健康 #大腦 #慢性病 #心理 #精神醫學

全球超過20本暢銷書作者、美國腦科權威丹尼爾・亞曼醫師全新作品，揭示慢性疼痛與情緒困擾背後的關鍵真相：它們都來自大腦的連結模式——而你可以重新設定它。

在美國，平均每五位成人中就有一人長期受慢性疼痛所苦。當醫生查不出原因時，患者往往只被輕描淡寫地告知：「都是心理作用。」但今日科學證實：創傷、焦慮、憂鬱會在身體上真實呈現疼痛，而身體上的疼痛，也反過來加深心理創傷——這就是亞曼醫師所謂的「毀滅迴圈」(doom loop)。這樣的毀滅迴圈將會影響我們的日常生活的能力。

在本書中，亞曼醫師提出突破性的腦科學研究成果，教你如何跳脫這樣的惡性循環，進入「療癒迴圈」(healing loop)，啟動真正復原的可能。他將帶領讀者了解：

-    大腦中導致疼痛與舒緩疼痛的思考模式有何不同
-    肌肉緊繃與創傷對比平靜與思慮的清晰
-    如何運用醫藥與營養補充品，幫助神經系統穩定下來
-    飲食、運動、冥想、呼吸訓練如何改善慢性痛苦

身體與情緒的痛，從來都不是虛幻的問題，而是與大腦健康息息相關。亞蒙醫師以腦部影像研究為核心，主張用更自然、有效、低副作用的方式，重啟我們的生活。在亞曼醫師看來，我們目前對身體與情緒疼痛的理解與治療方式，很多人走錯了方向。這一本書提供了一條更健康、更有效的道路——減少用藥、避免手術、卻能帶來更好的療癒效果。就像心臟一樣，大腦也是一個器官，若想真正擺脫情緒或身體上的痛苦，關鍵在於讓大腦達到最佳狀態——不只是在生理上，更包括情緒、心理與心靈層面。