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你是否總是感到疲憊不堪、 無法感受生活中的樂趣？發現自己難以專注，且無法吸收你所讀的內容？像薛西弗斯無止境地工作卻徒勞無功？很遺憾地，你可能已經過勞了。不過也恭喜你，因為過勞是可逆的！ 在工作場所，過度疲勞非常普遍，但撫育新生兒的父母以及照顧年長者和殘疾人士的家人也同樣面臨風險。 儘管過度疲勞十分常見，症狀卻容易被醫生忽略或誤診為憂鬱症。

藉助陰影習作和日誌記錄，撫平心靈傷痛、打破有害循環，學著接納並更愛自己。 陰影習作是一段真實揭露潛意識想隱藏或否定部分自我的過程，像是喚起兒時被壓抑的性格特質。透過面對內心陰暗面，辨識、治癒進而接納完整的自己，擺脫不穩定的情緒波動、自我傷害和自我界限的負面思考。