藉助陰影習作和日誌記錄，撫平心靈傷痛、打破有害循環，學著接納並更愛自己。   陰影習作是一段真實揭露潛意識想隱藏或否定部分自我的過程，像是喚起兒時被壓抑的性格特質。透過面對內心陰暗面，辨識、治癒進而接納完整的自己，擺脫不穩定的情緒波動、自我傷害和自我界限的負面思考。   本書將引導你重新擁抱內在小孩，徹底釋放心裡深藏的羞愧、內疚和恐懼，迎接嶄新而完整的真實自我。   • 擁抱心理陰影，藉由漸進式的練習，將關愛自己置於第一優先。 • 揭露自己最脆弱的一面，溫柔對待。 • 全面照護身心靈，勇敢探索內心的未知領域。 • 藉由75則日誌提升自我意識，深入檢視心理陰影對於日常生活的影響。   本書特點   主題標籤流量破億：2021年「#shadowwork」在TikTok上爆紅 (觀看次數達8.018億次)，相關標籤「#innerchild」也逾13億次。有心打破自我界限的顯化者也會參與陰影習作的療程，因此「#manifestation」和「#shadowwork」之間可能存在共同粉絲群。   應用於多方話題性領域：陰影習作是心理學上備受關注的主題之一，許多心理治療師藉由個案諮詢，研究案主的童年經歷對人生所造成的負面影響。像這樣探索被壓抑、被否定的內在部分也常見於身心靈療癒層面，例如：內在家庭系統(Internal Family Systems)、吸引力法則 (Law of Attraction) 和顯化效應 (Manifestation) 等。   由靈性顯化教練拉塔．傑伊 (Latha Jay) 與能量治療師薇樂莉．伊涅茲 (Valerie Inez) 合著，引導案主透過陰影習作終結畫地自限的負面信念，隨心自在生活。