#心理學 #自我成長 #運動自助 #職場自信 #自我懷疑 #冒牌者症候群

「大多數人都把自信視為一種發生在自己身上的狀態—可能來自一陣好運、某個順遂的日子，或一群支持自己的觀眾。辛德拉·坎普霍夫徹底翻轉了這種想法：自信是一種習慣，能夠透過七項具體練習逐步養成；這些方法不僅奠基於表現心理學，更源自她二十年來指導頂尖運動員與企業高階主管的實務經驗。《自信習慣》內容嚴謹、實用，是一本我們等待已久的作品。」——Marshall Goldsmith (馬歇爾·戈德史密斯) 博士，Thinkers50 評選全球第一名高階主管教練，《紐約時報》暢銷書《放手去活》(The Earned Life)作者

「每一位運動員都會面臨恐懼與懷疑幾乎要占據內心的時刻。坎普霍夫教會我如何重整心態、克服焦慮，並重新相信自己的未來。《自信習慣》是獻給世界各地所有競技者的一份珍貴禮物。」——Quanesha Burks（OLY）(奎內莎·伯克斯)，三屆美國田徑冠軍

★ 身兼運動與表現心理學家、演說家及教練，長期為企業領袖與職業運動員提供指導。
★ 帶領個人與組織運用心理韌性及巔峰表現策略，建立堅不可摧的自信。
 
★ 本書將由 Simon Acumen 於 2026 年 9 月出版。
★ 西班牙文版權已售予 V&R Editoras。

自信並非少數幸運者天生擁有、可遇不可求的特質，而是一項人人皆可習得的能力。作者坎普霍夫博士在《自信習慣》中提出一套具體實用、可付諸行動的架構，教導讀者如何培養自信，同時深入解析自信背後的科學原理，說明自信為何會起伏不定，以及每當信心動搖時，該如何重新找回它。

前一刻，你或許還覺得自己所向無敵；下一刻，一句嚴厲的批評、一次失敗的嘗試，或一場突如其來的挑戰，便足以讓人失去平衡。然而，真正的自信並不等於永不懷疑自己──自信是一項可以透過學習養成的能力。

無限自信,始於一個簡單的決定：無論何時何地，都選擇相信自己。書中提出的「無限自信循環」(The Unlimited Confidence Cycle)，是一套以表現心理學、神經科學與正向心理學最新研究為基礎、經過實證驗證的架構。透過七項核心練習，延伸出十九種提升自信的策略與循序漸進的實踐方法，協助讀者將自我懷疑轉化為自我信念、將恐懼化為行動,建立穩固不移的內在根基。七項核心練習是需要逐步養成的習慣，書中各項工具則是幫助讀者將這些習慣落實於日常生活的實用技巧。

《自信習慣》以真實成功故事為基礎，提供一套讀者可親自實踐的方法。讀者將從中獲得：

• 作者與世代動力研究中心(Center for Generational Kinetics)合作進行的全國性自信研究成果
• 坎普霍夫博士所指導的奧運選手、《財星》五百大企業領袖及各領域頂尖人士的第一手經驗與心得，其客戶包括明尼蘇達維京人隊、美國田徑協會、Target 與 Verizon等等企業合作。這表示書中的方法是在高壓競技與企業環境中實際運用過的，而非僅由心理學概念推演而來。
• 一套「自信評估工具」，協助讀者追蹤進展、找出關鍵的成長領域
• 每章末尾附有實用重點與引導式練習，幫助讀者將建立自信的方法立即付諸行動

本書將幫助讀者擺脫令人裹足不前的自我懷疑、重新調整思維模式，並在任何情境下都能自信地向前邁進。