#心理勵志 #自我成長 #追求卓越 #暢銷書作家

 

★ 預計2026年1月27日出版
★ 作者前一本書《一流的人如何擁有動態穩定力》（Master of Change）版權售出10個語言，包含中文、日文、韓文等

 

在紛亂喧囂的生活中找到對自己真正重要的事物，是現代人面臨的一大課題。暢銷書《一流的人如何擁有動態穩定力》的作者 Brad Stulberg 擅長將科學研究與頂尖人才的個人故事結合，他認為追求「卓越」能夠引導我們走向正確的方向。

 

現代生活讓我們的注意力越來越分散、壓力過大、資訊過載、孤獨並充滿倦怠感，這使我們逐漸遠離內心渴望的心境與存在狀態，最終也遠離了我們想要成為的人。疏離感正是這個時代的核心問題。當我們失去對「何者對自己重要」的感知，與「如何誠實追求它」的能力時，也就失去了對「我是誰」的認同感。

 

而追求「卓越」（Excellence）能引導我們專注於有意義的事物，並促使我們付諸有效行動，是我們對生活感到滿足與快樂的基礎。它讓我們貼近生活並讓其有深度，幫助我們遠離疏離而淺薄的生活方式。這種卓越並不是一味追求完美與不惜代價的勝利，真正的卓越在於勇於投入有意義的挑戰，專注於最重要的事物，並展現成就你獨一無二本質的特質。無論是練習吉他、在健身房挑戰極限、磨練一門技藝、苦讀一門學問、寫完那一本書，追求卓越都是使生命有價值的重要部分

 

在《卓越的練習》中，史托伯格融合現代科學、古老哲學與日常實踐，闡釋我們天生就渴望追求卓越——這是我們存在的目的，也是人性核心的一部分。然而，外在環境卻常常與之背道而馳。他所提出的「重拾卓越之路」涵蓋以下面向：

 

- 培養深度專注的能力，並使生活與工作與自身價值觀保持一致
- 理解能力、熱情、精通與繁盛之間的連結
- 探索思考、感受與行動之間的緊密關係，並學會培養三者
- 創造支持「卓越」的環境
- 訂立目標時，不是根據希望達到的最終成果，而是根據達成目標的過程中你想要的生活方式與你希望成為的人
- 放下所謂「平衡」的重擔，並選擇優先專注於少數關鍵的生活面向
- 克服通往卓越的陷阱與障礙，包括疏離感、無止境的追求多巴胺、對外在指標與他人評價的依賴
- 將卓越的原則與啟發應用於組織與社群之中

 

「卓越」是一種行動方式，也是一種存在方式，無論在工作還是個人生活中皆然。它能幫助我們克服現代生活中失衡的思維模式，重新連結自我、工作與人際關係，並透過專注於追求卓越來找到更深的意義與價值。它是對抗我們孤立、分心、疏離世界的解藥。它是一條成長之路，幫助你發揮最佳的表現，也成為最佳的自己。