10 Rules for Raising Kids in a High-Tech World: How Parents Can Stop Smartphones, Social Media, and Gaming from Taking Over Their Children's Lives
科技世代的10條育兒守則
內容介紹
#教養 #科技 #親職
掌握10個關鍵原則，幫助孩子在數位時代中健康成長——從智慧型手機對青少年發展影響的首位揭露者，到提供具體解方的實戰指南，這是每位現代父母都該閱讀的一本書。
在科技無孔不入的21世紀，做父母的壓力前所未有。手機、社群媒體、遊戲與影音平台早已滲透孩子的學習、社交與情緒世界，使許多家庭陷入螢幕失控的混亂狀態。而這樣的狀況，不僅損害孩子的專注力、自我認同與情緒穩定，更與憂鬱、焦慮、自我傷害等心理健康問題息息相關。
Jean M. Twenge 博士，早在2017年即以一篇震撼全美的《The Atlantic》文章〈智慧型手機毀了一代人嗎？〉引發廣泛關注。作為美國聖地牙哥州立大學心理學教授與跨世代研究權威，她不僅長期追蹤青少年使用科技產品的行為趨勢，更與《失控的焦慮世代》(The Anxious Generation)作者強納森．海德特 (Jonathan Haidt )共同投入研究，成為數位時代親職議題的領航者。在這本書中，她不再只是揭露問題，而是進一步告訴我們，做為父母可以怎麼做，才能在不讓孩子與科技或同儕脫節的前提下，守護他們的身心健康。
現在，她將這些年來的研究成果與親身經驗凝鍊成10條清晰、務實又科學的育兒守則，教導父母如何在不與孩子對立的情況下，建立有效的科技使用規範。例如：
16歲以前不上社群媒體
臥室與用餐區為「無手機」空間
延後孩子擁有第一支手機的時間點
鼓勵戶外活動與實體社交
家長要以身作則管理自己的螢幕使用習慣
這不是一味反科技的批判，也不是理想化的說教，而是一套能真正落實的親職策略。Twenge 提出的方法不但貼近現實，也考量孩子的心理需求與現代生活的節奏，讓父母能夠在保護孩子的同時，仍維持開放溝通與情感連結。
多位來自學術界、教育界、醫學與親職運動的專家齊聲推薦，包括《失控的焦慮世代》(The Anxious Generation)作者 Jonathan Haidt、Julie Scelfo（MAMA創辦人）、Delaney Ruston 醫師（紀錄片《螢幕世代》作者）、Wait Until 8th 創辦人 Brooke Shannon，以及暢銷書《Childhood Unplugged》的作者 Katherine Martinko 等，皆盛讚本書為數位時代父母提供了最及時、最有效的應對指南。
作者介紹
珍．特溫格 (Jean M. Twenge)博士目前是聖地亞哥州立大學(San Diego State University)心理學系教授。他目前是上百篇研究與基於他的研究所著的書的作者。這些書包含《世代解析報告》(Generations)、《i世代報告》(iGen)、《我世代報告》(Generation Me)。他的研究已登上《時代》(Time)、《大西洋》(The Atlantic)、《新聞周刊》(Newsweek)、《紐約時報》(The New York Times)、《今日美國》(USA TODAY)、《華盛頓郵報》 (The Washington Post)。他也上過《今天》(Today)、《早安美國》 (Good Morning America)、《福克斯與朋友們》(Fox and Friends)、《CBS今晨》(CBS This Morning)、全國公共廣播電台(NPR)等節目。他目前與丈夫、兩位女兒住在聖地亞哥。
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