★《給自己的加油筆記: 找回內心平靜的秘密》(NOTE TO SELF: The Secrets of Calm)一書可以和《平靜小書》 (The Little Book of Calm by Paul Wilson)做相關的類比 ★非常適合當禮物書，作者身兼心理諮商與插畫家讓這本書透過插圖讓讀者輕鬆閱讀達到放鬆平靜的目標。 ★作者的插畫常以T-shirt、馬克杯、筆記本、磁鐵等周邊商品銷售，https://www.redbubble.com/shop/ap/52100718，另外她的插畫也可以透過線上購買高清的插畫，可以做為筆電、手機的背景或是以教育的方式於課堂使用。https://www.etsy.com/nz/shop/JourneyToWellnessNZ   這是一本鼓舞啟發人心的自我成長小書，透過可愛的插畫和有用的建議幫助讀者面對焦慮、過度思考以及沮喪等現代人常會出現的問題。 每一頁都充滿作者文字與插畫的巧思，容易讀者吸收運用於生活，幫助讀者面對焦慮、壓力、憂鬱與悲傷等種種情緒。 目錄: 情緒 (Feeling) 情緒著陸 (Grounding) 呼吸訓練 (Breathing) 思想訓練 (Thinking) 肯定自我 (Affirming)  

也許你剛剛失去摯愛的人，也許你正經歷著分離或者生活中重大的改變，或者只是因為生活中種種不如意的小事而感到失落、無力和無助，被情緒吞沒的你不知道轉機在哪裡。 那就讓這本書來陪伴你度過人生低潮時刻吧。   這裡是一個充滿溫暖和慰藉的安全空間，你可以和自己的悲傷一起坐坐，聊聊天。在接下來的旅程中，我們將一同經歷失去帶來的感受，掌握能幫助我們應對痛苦的心理工具，並探索可以從失去中得到的成長和收穫。   目錄  · · · · · · 第一章 經歷 失去和悲傷的體驗   第二章 度過 有所幫助的話語和建議   第三章 成長 經歷失去後的療愈和收穫