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年逾六十的報社編輯將自己重拾健康的經驗集結成書，傳授讀者如何從飲食、運動、休息品質等三方面著手，從根本上提升身體狀態，活出精彩長壽人生。 作者珊卓拉．帕森斯 (Sandra Parsons) 在四十多歲時背部出現嚴重疼痛，加上多年吸煙、飲酒和深夜加班吃外食的習慣已經造成了身體損害，她不得不承認自己真的老了。為了重拾健康生活，她開始深入鑽研人體老化的科學研究，進而發現老化現在被視為一種可以治療的疾病，只要解決根本原因，我們就能讓時光倒流，重新喚醒身體機能。