本書主打「不再為小事反覆糾結」，教你建立堅強心理、擺脫多餘煩惱。
書中主張：越是不認真，越能擁有心靈自由與輕鬆生活。
全書約248頁，以輕鬆語調拆解日常常見的擔憂與糾結，並提供具體心理策略與思維調整方式。

[目次]
第1章　要更活得「不那麼認真」一點，才是王道！
第2章　不用察言觀色，敞開心胸就對了！
第3章　別忽視那股「違和感」
第4章　一有「靈感」就立刻行動！
第5章　讓自己越來越輕盈自在
第6章　幽默是一種選擇，把生活當趣事來玩！
第7章　對自己和他人多做點「好事」
卷末附錄　深入你的內心世界！──從 Q&A 看見「變色龍竹田」的腦內宇宙

本書以像是與朋友聊天的輕鬆語調教你如何調整心態，適合現代人快節奏閱讀。
每一章節都附加建議，可立即應用於日常生活。