生活感到痛苦不是你的錯。
如果你常思考「為什麼只有我這樣......」，請你務必翻開書籍閱讀。

 

作者是專門研究人際關係、親子問題和成年子女問題的專業心理諮商師，
在推特上十分受歡迎，其諮商預約都非常難排到。
作者於本書告訴你痛苦的真正原因以及如何擺脫痛苦，
並重新配圖提供在推特上無法寫盡的詳細解說、解決方案。

 

・不能再維持現在的狀態，想要改變目前的自己，但是卻不知道該如何改變與努力的方向...。
  像這樣被逼到極限才來接受諮商的人逐漸增加。
・認為都是「自己的問題」，幾十年來持續責怪自己的人，為數相當多。
・持續過著認為無論怎麼努力也無法好轉的日子，會覺得自身存在沒有價值，進而走上絕路。
・認為工作不順遂、親密關係・人際關係不順等都是自己問題，
  並覺得自己應該要再更努力一點才行的人不在少數。

 

然而，實際上很多事情可能問題不是自己的錯。
那個人心情不好、那個人總是發脾氣、就算是你身心失衡等，都未必是你的問題。

 

作者透過專業諮商師的經驗，從過往曾發表於推特的短文中，選出最受討論的內容，提供更詳盡的解決方案與心法。

例如：書中提到 「被誇獎也不開心，還會煩惱的人」的個案，
就是在孩童時期被父母親否定過外表、成績、舉止態度、說話方式、性格等，
長大後就容易在被誇獎時產生抗拒的反應，無法真誠的接收他人的讚美。
建議解決方式--雖然還是無法相信自己而感到疑惑，只需要真心接受這個被誇獎的事實，
並且不用自我否認，只需要回覆對方一句謝謝即可。

 

本書提供經常自責的你，逐漸減少自責次數的方法；
或是提醒所有思考、行動都以他人為優先考量的你，要開始將時間與體力保留給自己…。
讓每天早上起床時都感到疲倦的你，能變得更輕鬆快樂的度過每一天。

 

[目次]
序
CHAPTER1拋開成見
CHAPTER2不要被別人左右
CHAPTER3不喜歡也沒關係
CHAPTER4你的軟弱不代表沒用
CHAPTER5要你快樂就好
CHAPTER6恢復疲憊心靈的方法
参考資料