《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《洛杉磯時報》與《出版者週刊》暢銷排行榜作品   繼《拯救奧菲莉亞》(Reviving Ophelia)後，知名心理學家瑪莉．派佛(Mary Pipher)為步入晚年的女性，撰寫的一本通往智慧、真實與幸福的生命指南。   「我們感到幸福不是因為我們完美或者沒有煩惱，而是因為我們多年來已經睿智到能夠偶爾活在當下。我們具備了欣賞事物本來面貌的能力。這種狀態是人類最簡單和最複雜的體驗。」── 引自 第二十章 精心安排的幸福   當女性步入60、70歲，人生就像是轉向北方航行——氣候變得更加嚴峻，挑戰接踵而至，但這也是一生中最能看見璀璨極光、收穫智慧的時刻。   當衰老這件無可避免的事終於發生在我們身上，我們是否已做好物質上的準備能夠實現老後的自由？我們該如何面對生理和心理上的一系列變化？   作為主要與女性打交道的心理治療師，《紐約時報》暢銷作家、知名心理學家瑪莉．派佛的研究重點一直是女性。在本書中，她溫柔地帶領讀者探討女性在邁向高齡時所面臨的獨特課題。她指出，這個階段的女性往往處於家庭與社會的十字路口，女性難免會面臨年齡歧視、職場瓶頸、家庭變故、容貌焦慮和身體機能的衰退等生命中各種失去的煎熬。然而，瑪莉．派佛在書中揭示了一個令人振奮的真相：大多數的老年女性其實深感快樂，並對生命所賜予的禮物充滿感激。正是這些掙扎與挑戰，幫助她們成長為一直以來渴望成為的樣子——那是更真實、更具共感能力且充滿智慧的自己。   派佛深入探討了女性隨年齡增長所面臨的文化與心理發展議題。她結合了自身多重身份的觀察——她是女兒、姊妹、母親、祖母，也是照顧者、臨床心理學家與文化人類學家——引導女性如何培養應對挑戰的韌性。她另外更透過真實的訪談與心理學視角，教導我們如何應對這些變化，進而將這些挑戰轉化為內在的韌性。這不僅是一本關於「變老」的書，更是一本關於如何在生命的後半程，透過與親友的連結、對自我的接納，重新定義幸福，並在晚年優雅地「蓬勃綻放」的行動指南。   派佛寫道：「如果我們能保持冷靜、思考清晰並純熟地管理情緒，我們將能體驗生命中最快樂的時光。只要我們規劃周全、裝備妥當，並擁有良好的地圖與指引，這段旅程將會是超越自我、昇華心靈的巔峰體驗。」   本書目錄如下： 前言 第一部分 變老的挑戰 第一章 找到人生新的意義和目標 第二章 老年歧視是比變老更嚴峻的挑戰 第三章 健康處方：營養、鍛煉和人際關係 第四章 關於死亡的認識 第五章 好的照護：與疾病共處，是我們逃不開的命運 第六章 擺脫哀傷：如何面對至親的離世 第七章 老後的獨居 第二部分 自由老年必需的條件 第八章 走出任何你不想待的房間 第九章 確立生活當中的優先重點 第十章 給疼痛和壓力打分數 第十一章 聯結感：絕望情緒的解藥 第十二章 我們無法改變過去，但可以讓自己的故事反轉 第十三章 感恩是一種有益健康的習慣 第三部分 人生下半場的同行者 第十四章 珍貴的女性友誼：傾聽、訴說和共情 第十五章 珍惜那個陪你到最後的人 第十六章 家庭是條救生船 第十七章 幫我們趕走孤獨、重返青春的孫輩 第四部分 成功走向多段式人生 第十八章 光彩照人的真實自我 第十九章 與過去和解 第二十章 精心安排的幸福 致謝   #熟齡生活 #退休生活 #女性 #心理

「瑪麗·派佛的人生故事述說了人如何在任何情況下保持冷靜、連結、彈性和喜悅的質地。《光的生命》為人們提供了希望和方向，同時滋養了心靈和靈魂、思想和精神。」——喇嘛蘇里亞·達斯，暢銷書《佛性覺醒》作者    「威廉·布萊克說，良善只能於『微小的細節中』發現，瑪麗·派佛在《光的生命》中向記憶的獨特之美致敬，以溫柔的存在，終生向光明敞開，美得令人心碎神暖。」——傑克·科恩菲爾德，《心之道》作者   「這本光彩耀人的回憶錄中充滿啟發，專注於光明和超越。這本書文筆優美，發自內心，感人至深，瑪麗從豐富的生活細節中闡明了普世的課題。她的靈魂光輝閃耀在每一頁。」——珍·基爾伯恩，公共演說家，作家，電影製作人和社會運動者   暢銷書《拯救奧菲莉亞》、《女子划向北方》作者瑪麗·派佛的散文回憶錄，照映了現實光耀、韌性和不斷變化的本質。   瑪麗·派佛在她光輝燦爛的新散文回憶錄中，正如她在《紐約時報》暢銷書《女子划向北方》中所做的那樣——挖掘了一個文化時刻，為失去和改變提供智慧、希望和洞察力。瑪麗·派佛作為一名專門研究女性、創傷以及文化如何影響心理健康的心理學家，她從自己的經驗和專業中出發，寫下《光的生命》，她向內看，看入真實，看是什麼塑造她作為一個女人，一個經歷過黑暗的生命，總是被光所吸引。   她直言不諱地描繪了艱難的童年和生活的困境，充滿了歡樂和啟示的時刻、悲劇和平凡的苦難、閃爍的微光和暗影。小時候，她與父母長期分離。那些分離深深地影響了她，但在《光的生命》中，她與讀者分享那些生命時刻，以及她一生中如何磨煉、利用她所學到的技巧，平衡了生命的絕望與快樂。瑪麗用她的人生提醒我們，韌性的銀線會流經整個生命，儘管我們再絕望，但光終會回返。   在這本書中，她將我們引向了那道光。