▌他们生长在最安全的年代，却是心理安全感低落的世代 ▌ 当青少年的人际关系，因网路失去界线…… 当青春期的脆弱迷茫，因社群加剧迷失…… 孩子如何迈向成熟？拥抱真实的幸福与价值感？ ──资深临床心理师陈品皓第一线青少年心理现象观察── 社群时代下的青春期情绪困扰×人际问题×家庭教养解方 　　▌过曝世代＝「过度暴露」于网路下成长的世代 　　随着网路普及与智慧型手机问世，人类进入前所未有随时随地都能上网的时代，新世代孩子所呼吸的空气里，不可或缺的除了氧气之外，还包含WiFi。青少年辅导专家陈品皓心理师将这群「过度暴露」于网路下成长的孩子称为「过曝世代」，并在长年辅导与服务下观察到，孩子问题的类型在这十年间已从早年外显行为，转变成人际退缩、网路沉迷、学习低落等。 　　▌无所不在的WiFi，改变孩子的问题型态 　　二○二三年，美国卫生局提出的报告中指出，当今的社群媒体可能对儿童及青少年的心理健康与幸福造成严重伤害。根据美国学界专业的《违常心理学期刊》调查，在二○○九至二○一七年期间，青少年总共增加了五○％左右的心理健康类患病率，并指出电子通讯和数位媒体可能在其中扮演重要的影响。 　　这一切，都很可能是「青春期矛盾本质」与「网路社群环境」加乘后，产生的巨大心理失落── 　　‧缺乏目标感、动机低落 　　‧习惯高倍速步调而失去等候耐心 　　‧在关系中容易不安与焦虑 　　‧对自己是否被关注更加在意 　　‧注意力不集中、思绪碎片化、缺乏深度思考力 　　▌社群、限动、IG…人际关系24小时营业，重挫孩子安全感 　　青少年的困扰与网路交织一块，越滚越大── 　　「同学以前都会回复或按赞我的IG限动，但这次却没有反应……」 　　「今天相处有点摩擦的班上朋友，好像在网路上说我坏话？」 　　「朋友看到讯息都不回应，我是不是被讨厌了……」 　　「朋友似乎跟其他人拉了群组，把我排挤在外？」 　　「网路原生、界线失序、余裕失去」构成过曝世代主要的心理主轴，当人际关系从现实延伸到社群平台延伸互动，将加剧青少年的人际担忧，并成为情绪风暴的导火线。社群世界里的同侪评价，也导致孩子在还没长出对自己的正向认同前，就已经生活在一个充满评价与关注的世界。而「自我认同」却是青春期阶段最重要的心理发展任务。 　　▌父母能陪伴青少年面对情绪风暴，迈向自我认同整合路途 　　「一个青少年的心理状态好不好，会影响到他下半辈子的人生； 　　而青春期的心理状态好不好，就决定在他的自我认同长得好不好。」 　　孩子因为社群人际困扰、网路沉迷、手机管教冲突，而引发情绪化的反应，是许多过曝世代家庭正在面对的难题。带领孩子觉察自我，为孩子盘点优势面向，更有机会找到因应情绪的方式，带来改变的可能── 　　‧施打「心理疫苗」，增进对评价的免疫力，形塑自我认同 　　‧在教养中让渡权力，开启新的沟通模式 　　‧避免引发羞愧感、跳脱「学习＝智力」框架，重建孩子自我认同 　　本书重点 　　◎掌握青春期孩子的心理特性 　　孩子将「我就烂」、「想躺平」挂在嘴上？上秒兴高采烈，下秒臭脸迎人？解析青少年在「我很棒」与「我就烂」来回摆荡的纠结，让父母「看懂」青春期的矛盾心理与成长课题。 　　◎理解社群下孩子承受的压力 　　大人眼中的细微末节，对孩子来说却是天崩地裂？孩子身陷低潮，怎么劝都无法拉他一把？本书详细梳理网路社群与青春期加乘的复杂影响，洞悉过曝世代的挫折本质。 　　◎陪伴孩子长出健康自我认同 　　当孩子整天粘在网路上、为人际关系患得患失、对自我表现怀疑……本书「心理疫苗」、「教养心法」篇章为父母指引陪伴与教养方向。 　　◎抚平父母怒火，收静心之效 　　作者以轻松幽默的笔触，剖析过曝世代青少年的情绪风暴，让父母知道自己不是唯一苦主。当孩子顶嘴、嘲讽、摆烂时，「无量回向父母心法」带你换种思路抚平怒气。