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在 AI 與效率工具讓「快」變得毫不稀奇的時代，真正的競爭力不再是做得更快，而是知道什麼事情值得慢下來。 以研究、腦科學與真實故事拆解「速度＝效率」的迷思，在工作與人生的關鍵時刻刻意放慢，換取更好的判斷、更有創意的想法，以及更有意義的人生。

工作永遠做不完，總覺得自己應該再努力一點；休假時滑著手機，一轉眼半天過去了，卻又因為「什麼都沒做」而感到自責。明明想好好生活，卻總是在追趕時間。 如果你也有這樣的感覺，也許不是你不夠努力，而是你一直「活得太匆忙」。