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50到60多歲的人，雖然仍認為自己身體還能負荷，但體力和精力下降，以及身心不適的困擾逐漸增多。 年輕時為了對抗泡沫經濟而充滿活力，但在逐漸接近退休年齡時，許多人開始為自己的健康、工作、夫妻關係以及老家父母的情況而感到頭疼。 如何克服一直以來認為不關我事的「老化恐懼」呢？

東京大學名譽教授跡見順子是細胞研究專家，她從自己的研究成果中，發現了「幸福的新視點」。許多人為了消除壓力，會去運動或去唱歌，其實這些行為，對於身體來說是種刺激，本質上也算是一種「壓力」。細胞受到刺激後，產生壓力反應，進而達成轉換心情的解壓作用。 如果給予過強的壓力，細胞容易死亡。若是適當的壓力，細胞只會稍微受損，為了修復，會產生「熱休克蛋白質」，這種蛋白質能讓細胞變得更健康。因此，稍稍給予細胞適當的壓力，能使身體變得更年輕又有活力。 本書統整了如何運用壓力，來讓細胞恢復活力的方法。首先以簡單易懂的方式說明細胞的構造。運動中使用到的肌肉、關節、骨頭，都是由細胞所組成，先了解細胞的運作過程，運動的效果也會更好。之後再說明能讓細胞變年輕的運動和生活方式，教讀者如何由心態開始，建立良好的運動習慣。