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結合神經科學、心理學與現代催眠技巧，重新掌回大腦的「後台管理權」，徹底戒除慣性焦慮。 很多人以為，人生卡住是因為不夠努力。明知道該改變，卻還是不斷拖延、逃避；渴望自信與成功，卻總在關鍵時刻否定自己；即使下定決心，很快又被焦慮或負面情緒拉回原點。然而，真正的阻礙往往不是能力不足，而是在潛移默化中早已深植潛意識的「日常催眠」。

前美國白宮撰稿人分享過去在高壓工作環境中情緒崩潰的切身經歷，講述自己如何透過神經可塑性(neuroplasticity)的科學方法逐步走出職業倦怠和焦慮的困境，藉以啟發所有渴望內心平靜卻無從著手的迷途者。 如同每天汲汲營營於工作中的眾人，湯姆．羅歇爾特深信自己只要付出心力並得到肯定，人生就能獲得滿足。然而職場上的成就並沒有為他的生活注入正向力量，反而帶來無止盡的焦慮、沮喪和自虐式的完美主義，讓他身心俱疲。幾次試著避開可能導致負面情緒的誘因卻未果之後，他加入了由同樣陷入情緒黑洞的一群人所組成的互助小組，經過數個月以神經可塑性的科學原理為基礎的反覆訓練，終於為折磨他已久的心理障礙覓得突破的契機。