科學研究顯示，樂觀主義者的生活滿意度更高，人際關係更好，身心健康也得到改善。但究竟甚麼才是「真正的樂觀」呢？
心理學家狄琵卡．喬普拉(Deepika Chopra) 在幫助患者面對個人挑戰、重塑思維的過程中，得到了一個啟發：樂觀並不是一種永久的幸福狀態，而是一種以好奇心、同情心和韌性面對一切的能力。而真正的樂觀主義者知道，雖然他們無法全盤掌控生活帶給他們的一切，但他們有能力調控自己對生活的反應。他們明白壓力、憤怒、恐懼和悲傷是人類經驗的自然組成部分，並認為挫折和挑戰是暫時的——且可以從中學習和克服。
