たった5日でウエスト-7cm美くびれデザイン
只要五天！讓你的腰圍-7cm
類別 : 生活實用
ISBN：978-4344040120
頁數 : 96
出版 : 幻冬舍, 2022 年 9 月 30 日
版本 : 精裝版
內容介紹
★曾登上紀伊國屋書店綜合榜第7名
內容簡介
從週一開始→週末就能擁有美BODY！
在社群媒體擁有35萬追蹤者的瘦腰專家教你能夠改變外表的輕鬆瘦身秘訣！
不管怎麼減，肚子周圍那圈就是減不下來。
你也有這樣的煩惱嗎？
解決這樣的煩惱，正是這本書的目標。
本書是由小蠻腰設計師的廣田奈緒設計，只需五天就能打造小蠻腰的秘訣！
透過「放鬆＋伸展＋訓練」的三個步驟，人人都能簡單地打造緊緻的小蠻腰。
實際上參與體驗的受驗者，每個人也確實讓腰圍變緊緻，經實際測量，其中甚至有人的腰圍尺寸，在短短五天就減少了7 cm！
不只是外表看起來漂亮，對改善身心不適也有幫助。快來挑戰這個課程吧！
目次
１ 理想身材從小蠻腰開始（難不成這是假的小蠻腰？；到底什麼是小蠻腰？；現代人生活導致無法打造小蠻腰？ 等等）
２ 一天只需五分鐘～改變自己的五天（放鬆；伸展；呼吸 等等）
３ KEEP＆Plusα 把你在意的部分也一起變美麗（透過臀部跟腳的訓練，保持小蠻腰狀態！；更多！的美臀訓練；更多！的美腿訓練 等等）
作者介紹
因為有著「想打造一個讓大家開心聚集的場所」，於是決定成立瑜珈中心。
從銀行離職後，曾在大型瑜珈中心經歷一年授課數百堂的經驗，2017年在東京都目黑區開立打造身形的瑜珈中心「HOME」。
以「像自己一樣」為座右銘，她設計了一種基於能讓自己滿意的健身原創方法「美肌瑜伽（放鬆+伸展+訓練）」。
現在，將所有的課程改成線上授課，除了經營「美肌瑜珈線上沙龍」外，也在YouTube的「美肌瑜珈頻道」發表影片。
SNS的追蹤人數超過35萬人，除了參與媒體、活動的演出外，更配合法人客戶的需求開發原創課程等等展開多方位的活動。