讓心靈變得輕盈的8個故事。
偶而讓別人失望也沒關係。
人生無論何時都可重新來過，誰都可以獲得幸福。

每天除了面對柴米油鹽醬醋茶的生活經濟壓力外，還有隱形的人際關係壓力(如親友的情緒勒索等)。長年累月地積累下來，心總覆蓋著一層黑紗，透不出一絲光線，人也開始變得憂鬱、煩惱、不快樂，甚至悲傷，以致所有的想法都是負面的，找不出人生的活力。

作者身為精神科醫師於本書先赤裸地闡述自己過往抱持的負面情緒、內心的糾結，反映出一般人共通的問題，透過8個小故事[期待][不安][選擇][好意][惡意][女王][猶豫][決意]清楚地說明並提出解決之道。

作者人氣系列作品『精神科医Tomyが教える １秒で～』的衍生作品。

<目次>
[期待] 如果你貫徹你想做的事情，就會有人失望。
[不安] 越焦慮的人越是想著未來的事情。
[選擇] 好的夥伴並非是完全沒有不滿的人。
[好意] 突然獻殷勤的人，也會突然令人討厭。
[惡意] 當無法原諒他人時，自己也會有很大的壓力。
[女王] 被同儕排擠也沒關係。
[猶豫] 經不起別人的慫恿就糟了。
[決意] 減輕壓力的方法就是"放手"。