Keto Flex Revised: The Advanced Guide to Metabolic Flexibility, Fat Burning, and Hormone Health for Every Body at Every Stage
打造燃脂體質：啟動代謝彈性，重塑燃脂力與荷爾蒙平衡的生酮飲食法
內容介紹
#減脂 #代謝 #荷爾蒙健康 #生酮飲食權威
從此告別反復節食！
繼《代謝自由》取得突破性成功後，健康品牌《Keto Kamp》創辦人班・阿薩迪以《打造燃脂體質》帶領讀者邁向代謝健康革命的下一階段。本書提供一套清晰、可調整且基於科學研究的實踐路徑，透過策略性運用生酮飲食與斷食，在真實生活中維持飲食彈性，但又能修復代謝健康，並達成長期減脂、荷爾蒙平衡與細胞修復。
不論是想要改善健康的完全新手，還是已經是各種健康飲食法的經驗老手，這一本書都能提供實用的建議，並重新定義生酮飲食：它不是一套僵化的限制型飲食，而是一種靈活運用的代謝工具。作者以其獨創的「四大支柱系統」為核心，引導讀者瞭解真正有助燃脂的食物、避開隱藏性的發炎成分，並說明為何女性、運動員，以及面臨血糖失衡、自體免疫或荷爾蒙問題的人，都需要採取不同的生酮策略。
你將會學會：
★ 實現代謝彈性的個人化飲食計畫
★ 安全且有效結合生酮飲食、斷食與肉食飲食的方法
★ 針對荷爾蒙需求設計的調理方案（包括生理週期、更年期前期與更年期後女性）
★ 檢測、排除問題並客制化的實用建議
作者介紹
(以下取自繁體中文版《代謝自由》作者簡介)
班．阿劄迪（Ben Azadi ）是健康品牌Keto Kamp創辦人、功能診斷營養師（FDN-P）、四度榮登亞馬遜暢銷書榜的作家、國際會議專題講者和代謝健康專家。擁有超過17年的經驗，幫助數千人重獲健康。被公認為另類健康領域的權威，是生酮和斷食運動先驅，傳授生酮作息、斷食、排毒、荷爾蒙平衡和整體代謝功能的原則。
他經營大受歡迎的YouTube頻道，專門分享最新的科學工具和技術，幫助人們重啟代謝，影片觀看次數已超過2500萬次。他也是「代謝自由」播客主持人，該播客名列前15大熱門排行，下載次數超過1200萬，已播出超過900集；並且被代謝健康高峰會評為2022年度生酮播客。
他著有三本暢銷書：《完美健康指南》（The Perfect Health Booklet）、《間歇性斷食快速手冊》（The Intermittent Fasting Cheat Sheet）與《睡眠的力量》（The Power of Sleep），是間歇性斷食與生酮飲食領域中備受推崇的權威之一。他的作品受到知名報章雜誌青睞，包括《富比世》雜誌、《洛杉磯週報》、《顛覆雜誌》、《紐約時報雜誌》和《洛杉磯娛樂週報》。他也出現在亞馬遜影音平臺Amazon Prime劃時代的紀錄片《用生物駭客自我升級》中。
官方網站：www.benazadi.com
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Facebook：www.facebook.com/thebenazadi
YouTube (超過100萬追蹤)：www.youtube.com/ketokamp
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