內容介紹
学好社会情绪力，学业、人际、生涯更顺利！
台湾SEL教育先驱杨俐容，
专为3～12岁孩子设计的「家庭SEL」教养指南，
25个生活情境×觉察工具×对话方法，
搭配人气画家小熊熊一家的温馨漫画小剧场，
好读好用，爸妈轻松上手、孩子受用一生！
你经常为了孩子失控的情绪行为困扰吗？
孩子跟手足、朋友的相处情况让你有些担心？
想到孩子将面临AI协作的未来，总让你感到不安？
许多专家学者都提到：
「SEL可能是孩子因应情绪、行为和人际困扰，
以及面对未来挑战最重要、最有效的解方。」
一项涵盖全球约27万名3～18岁学生的大型研究发现：
学过社会情绪学习（SEL, Social Emotional Learning）的孩子，学业成绩平均比没学过的孩子高出11%。
其他研究也指出，社会情绪能力较佳的孩子，
在心理健康、人际互动与未来的适应力方面，都表现得更好。
具备SEL能力的孩子，
✓更懂得管理情绪，不被冲动绑架。
✓更愿意合作，能负责任的完成任务。
✓在青春期风暴，更能理解亲子差异，更有能力化解冲突。
✓未来进入职场，更能快速适应变化、有效解决问题。
把握3～12岁！培养未来成就的关键三力
SEL教养的知识和方法来自现代心理学与大脑科学。
儿童青少年心理暨亲职教育专家杨俐容，
将SEL的五大核心能力，化繁为简整理为三大面向：
①情绪力：让孩子懂得并能够调适情绪。
②人际力：让孩子学会合作与沟通。
③决策力：让孩子培养韧性，做出负责任的决定。
本书透过25个常见生活情境，
搭配小熊熊笔下吵闹又温馨的一家四口，
陪伴亲子一起在教养日常中练习内化SEL，
孩子将慢慢培养出──
✓自我情绪理解力：知道自己现在的感觉，并知道背后原因。
✓自我情绪掌握力：能安顿情绪，不做出伤人或伤己的行为。
✓人际情绪理解力：能看出对方感觉，理解别人的想法与立场。
✓人际关系处理力：能沟通与修补关系，懂得合作。
✓延宕满足忍耐力：忍住冲动，选择长期有利行动。
✓心理韧性决策力：面对挫折与不确定，理性思考并承担责任。
情绪稳定、人际和谐、能做出明智决策的孩子，
就算时代变幻莫测、挑战前所未见，
他们都能乘风破浪，朝着自己热情所在的方向前进。
本书特色
循序渐进：从情绪→人际→决策，一步步让孩子练就SEL心理肌肉。
马上能用：25个亲子情境示范，搭配实用对话与方法，可立刻操作。
一翻就懂：知识观念X插图漫画，阅读无负担的SEL教养入门书。
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作者介紹
台湾第一位结合心理学与脑科学的亲职教育专家，台湾「SEL社会情绪教育」领头羊。创办「台湾芯福里情绪教育推广协会」，至今全台校园已有超过百万名学童上过芯福里的情绪课程；此外也成立「耕心学院」，致力于应用儿童与青少年心理学的专业，透过各种方式为台湾老师、父母和孩子做出贡献，期待让这个社会变得更美好。
绘者
在社群帐号《小熊熊一家》中记录亲子日常，
用温暖幽默的笔触描绘家庭生活与孩子的成长点滴。
著有《小熊熊的每一天》、《小熊熊上幼儿园》。
書評
在教育现场推动社会情绪学习多年，我深刻体会到：孩子的学习，始于大人的自我觉察与以身作则。我们常谈论「理解孩子」，但若要真正做到，成人必须先成为好的示范者，学会觉察、调节与合作，修练自身的SEL能力。然而，许多教养困惑的根源在于，家长往往尚未真正理解什么是SEL。俐容老师的这本书，正是一座为当代父母搭建的桥梁。她巧妙的融合国际SEL理论与本土家庭的生活脉络，以具体可行的步骤，回应「知易行难」的教养挑战。
本书引导我们看见，教养并非单向的指导，而是一场亲子共同学习与成长的旅程。它循序渐进的协助孩子，发展从情绪、人际到决策的核心能力，同时为大人开启自我觉察的契机。这正是当代家庭最需要的教育养分，让SEL真正在生活中落地生根，滋养出更有韧性与幸福感的下一代。
──吴怡萱 台湾师范大学幼儿与家庭科学学系助理教授、SEL in Taiwan创办人
教育部明定SEL为全国教育主轴方针，贯串6～18岁国小、国中、高中的教学现场。然而，什么是SEL呢？这些概念与知识好抽象，如何实践在亲子相处当中呢？能帮爸妈解决眼前的亲子难题吗？
幸运的是，《家庭里的SEL教养指南》上市了。
爸妈不用读很多书、听很多讲座，只要这一本，你会发现孩子所有情绪与人际难题，几乎都可以在里头找到答案。解析与做法精准有效还清晰易读，让爸妈一边化解冲突，一边为孩子的情绪能力与同理心，打下坚实的成长基础。
投入儿童青少年心理服务20年，专注于情绪教育15年，我可以信心满满的推荐，这肯定是亲子教养里的「最强秘笈」！
──李依亲 临床心理师、IEQ心理师团队发起人
我们都希望孩子可以获得幸福，而《家庭里的SEL教养指南》就是答案。家庭是孩子最初、最重要的学习场合，如果孩子可以透过情绪了解自己、认识别人，从SEL社会情绪学习，从情绪开始，提升自信自尊，获得良好的人际关系，学会爱自己、爱别人，就能走在幸福的道路。但SEL需要觉察、需要刻意练习，邀请你，一起来共学亲子教养中最重要、最值得投资的这一块，和孩子一起幸福！
──林怡辰 作家、国小老师
每次我在粉专分享跟家中幼子相处的互动方法时，总能获得广大回响。可见我的这些方法，是现代父母同意并愿意执行的方式。当我读到这本《家庭里的SEL教养指南》时，心中其实万分讶异！因为这跟我带小孩的方式，在许多地方上完全雷同！以后我不用再写文章啦！直接推荐大家读这本更完整、更系统化的书。书里提到的方法，我几乎都亲身验证过，能拍胸脯保证，绝对可上手、有用及有效！如果照顾者都看了这本书，并且依照书中的方法去执行，哪怕只有做到两、三成、未来的孩子们，情绪稳定度与家庭亲密度将会显著提升许多。
──陈雪如 咨商心理师
在儿童临床心理工作中，可以看到多数来到治疗室的孩子，无论是要处理同侪、家庭或个人内在的议题，都是在情绪或人际上遇到困境，因此我一直十分认同「社会互动」与「情绪处理」是一个人最重要的能力之一。SEL提供我们清晰的架构，让成人得以循序探索，陪孩子长出相关能力。研究也指出具备良好相关能力的孩子，对未来在学习、自信、幸福感等面向都大有好处。
与多数人想象不太一样的是，要有好的人际互动能力，需要先从「懂自己」开始，理解自己的感受、有办法调节情绪，接下来才能将目光转向在互动中理解他人、发挥好的互动技巧，进而在需要判断是非、做出决定的时候，可以将自己与他人的需求同步纳入。
这些历程有些繁琐，而俐容老师运用长期浸淫相关领域的深厚功力，将SEL架构进一步化繁为简，再配上绘者画龙点睛的插图，让生硬的SEL架构变得亲切又好懂！大力推荐给想深刻理解SEL内涵的家长与老师们。
──骆郁芬 临床心理师、米露谷心理治疗所所长
