内疚里，经常有「我不够好」的羞耻感，最根源处是「我不值得被爱」，这是我的体会。那是对自我的价值与存在，进行了强烈的否定。即使什么都不做，光是活着，就有罪。
　　解套之法，就是这本书所提到的「自我同理」（self compassions），或者我喜欢说「自我慈悲」，也可以通俗地说是「爱自己」。慢慢从自我理解、自我接纳、自我肯定开始着手，并且带着友善的好奇心，关注自己的存在，看见自己值得被爱！──洪仲清｜临床心理师

　　本书以新颖又经典的角度，将各面向的情绪做为主轴，引领我们面对关系中种种纷杂而纠葛的议题。在每一则写实又生动的故事中，我们被引发的不只是相呼应的经验，也觉察到背后绵密而细致的情绪流动。透过作者贴近而睿智的评析与说明，我们得以在其中找到直面自己、看待关系的新视角。这是一本值得读者细细咀嚼的疗愈之作。 ──陈品皓｜米露谷心理治疗体系策略长