不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方―ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ
台灣版書名：療癒自律神經，扭轉逆境人生：47個小練習，穩定你所有負面
內容介紹
版權已售出
作者介紹
淺井咲子（Asai Sakiko）
認證心理師、神經治療師。畢業于日本立教大學，以日本外務省駐外大使館派遣員的身分，任職於日本駐英國大使館。
之後，於美國約翰．F．甘迺迪政府學院（Harvard Kennedy School）修畢諮商心理學學士課程，專長為「身體心理學」 （Somatopsychology）。
曾於教育中心及一般企業擔任諮商視窗。
2008年開設「Art of Therapy」治療所，提倡具有「自我調整」（self-regulation）與「心理韌性」（Resilience）的生活。亦為「身體經驗創傷療法」（Somatic Experiencing，SE）顧問。此外，更融合「內在家庭系統治療」（Internal Family System，IFS）與「綜合資源模型療法」（Comprehensive Resource Model，CRM），用以解決「發展性創傷障礙」（Developmental Trauma Disorder，DTD）、依附（Attachment）與解離（Dissociation）等問題與症狀，於日本各地巡迴演說與舉辦講座，傳授發動神經系統的方法。
譯有日文版《Trauma-Proofing Your Kids: A Parents, Guide for Instilling Confidence, Joy and Resilience》、《Nurturing Resilience: Helping Clients Move Forward from Developmental Trauma--An Integrative Somatic Approach》、《Healing the Fragmented Selves of Trauma Survivors》等學術書籍，著有《活在當下：神經系統的小練習》（暫譯，「今ここ」神経系エクササイズ）。
部落格：
ameblo.jp/artoftherapy/
個人網站：
assakijp.wixsite.com/artoftherapy
書評
专业推荐
自律神经失调症协会理事长 郭育祥医师
杨聪才身心诊所院长 杨聪财医学博士
（依姓氏笔画排列）
海外读者好评分享
★★★很好懂，能立刻实做！★★★
后半部写的是配有插图的应对方法，可以只看有兴趣的部分，而且在当下就能立刻去做。
我也把这本书推荐给了家人与朋友，都获得极大的好评。
★★★具体说明了消除不安与烦躁的方法，很棒！★★★
说起要消除不安或烦恼，应该有很多书都是从想法观念着手。
可是本书中则介绍了很多我之前所不知道的方法，像是用手触碰身体、发出「呜－」的声音等。
写了很多从今天起就可以立刻开始进行的练习。
★★★很容易懂★★★
易读好懂，内容也很容易实践。
★★★本文中的练习效果很卓越★★★
书的插图让人看了很放松、内容很放松，做了练习后，神经、身体、心灵也很放松，是本很棒的书。
对于神经的疗愈，可以非常快速地感受到效果，所以我百分之两百的推荐这本书。
★★★很具体，很好懂！★★★
容易不安、无法冷静下来、介意旁人而心累，能深入理解关于这样的自己。
有很多能轻松做到的练习这点也很好，我也试着去做了各种不同的练习。
感觉安心有一点一滴增加了。
这是本很具有实践性的好书！
★★★练习很简单又能每天持续做，帮了我很大的忙！★★★
解说平易好懂。
用可爱的插画表现简单的练习，每次翻开书页都会被疗愈到。
每项练习都很简单，可以因应恐慌适度地活用，在维持安心感上帮了我很大的忙。
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