即使沒有幹勁，也能靠「自動學習系統」完成任務！——東大理三的自我管理方法   本書由畢業於東京大學理科三類、目前就讀日內瓦大學研究所的河野由香里所著。 內容整理了她在繁忙的生活中，想要同時進行多項學習並達成目標時所使用的「自我管理方法」。 側重在不依賴意志力，建立一套即使沒有動力也能讓自己持續學習的「自動學習系統」。   這本書不只是告訴讀者要努力，而是提供實際方法讓讀者可以直接開始嘗試。   全書首先從「設定學習目的」開始，逐步處理拖延、注意力分散、學習進度停滯等問題，並介紹如何透過日程安排、任務拆解、錯題分析及每日修正，建立適合自己的學習流程。 其中，目標的設立不一定一開始就必須非常偉大，即使是希望成績變好、希望得到別人的肯定也可以成為開始努力的理由，之後再隨著學習與人生經驗累積逐漸調整自己的方向。   接著，本書最核心的概念就是「自動學習系統」。 作者把自己分成管理者與執行者兩個角色，由管理者負責規劃，執行者則專心完成當天的任務。   這套系統主要包含三個步驟：第一，制定長期、中期與短期目標；第二，利用「三分之二緩衝法」將計畫轉化成實際任務；第三，每天以管理者的角度回顧一天的學習情況。   作者也特別強調環境整理的重要性。人沒有必要一直和誘惑戰鬥，與其要求自己意志堅定，不如直接減少誘惑。 例如她高中時為了準備東大理三考試，曾主動要求母親不要買智慧型手機給自己； 大學時則會把手機放在家中的玄關信箱，利用「拿手機需要多走幾步」這種小小的不方便，降低自己滑手機的機會。   第三章則提出避免做了卻沒有成果的五項規則，包括掌握自己目前的程度與位置、學習直到真正理解與記住為止、遇到問題超過一定時間就先停下來、不要過度依賴死記硬背，以及將知識與日常生活中的現象連結起來。   第四章針對國語、數學、英語、理科與社會等不同科目提供不同的學習方式，最後則介紹如何利用模擬考進行輸入與輸出的循環，例如記錄錯題、安排充分的考後複習時間，以及將更多學習時間放在輸出練習上。   本書也特別加入AI時代的學習管理方法，包括利用AI建立學習路線圖，以及將AI與記憶工具 Anki 結合，用於建立更有效率的記憶系統。   📌 特色賣點 ✅ 本書最大的特色是把「努力讀書」轉換成「建立讓自己不得不讀書的環境與流程」。 ✅ 將模糊的「學習目標」轉換成可以在一天內完成的具體任務，讓學習進度可以被管理。 ✅ AI＋Anki(暗記)的新型學習術 ✅ 本書也針對學生、社會人士、需要學習新技能的人提供方法。