回作者查詢Luis Mojica
路易斯・莫希卡
路易斯・莫希卡
路易斯・莫希卡是一位受訓於身體經驗創傷療法（Somatic Experiencing）的實務工作者、草藥學者、整體營養諮詢師與生命教練。他也是 Holistic Life Navigation 的創辦人，這是一家教育公司，透過身體取向技巧（somatic techniques）與飲食教育，教導全球成千上萬的人如何從壓力與創傷中恢復。他與團隊透過線上演講、線上課程、團體計畫、播客節目與靜修活動進行教學。
自 2020 年起，他的播客節目、社群媒體與電子報已服務超過一百萬名讀者，且持續成長。本書內容匯集了他多年來的訓練、實務經驗與自我實驗的成果。
作品
#打破情緒性進食循環 #飲食療法 #身體經驗創傷療法 (Somatic Therapy)
★ 今年四月出版，已逾5,500冊預購!
食物即是療癒！營養、壓力與創傷修復之間的重要連結，可以幫助你透過日常飲食從內在療癒自己。
飲食是一件幾乎不需思考的事，大部分由身體自動完成，同時也是維持生命的基本需求。在《心理食療法》中，身體經驗創傷教育者（Somatic Educator）路易斯・莫希卡結合他在營養與創傷修復領域的深厚知識，以及童年創傷與飲食失調的個人經歷， 提出一種突破性的飲食療癒方法。本書探討食物選擇如何直接影響神經系統、情緒健康，以及我們應對壓力與創傷的能力。
透過簡單且可立即實踐的方法，而不依賴昂貴的保健食品或極端飲食，莫希卡幫助讀者理解自己的食慾，打破情緒性進食的循環，進而達到心理治療的效果。他的洞見來自個人經驗以及多年實務工作，協助讀者透過重新連結身體的自然智慧，為生活帶來持久且正向的改變。
這本書將幫助你:
- 了解哪些食物會影響你的「戰或逃」反應
- 以好奇心取代批判與羞愧，探索飲食渴望背後未被滿足的需求
- 避免食物引發的壓力，讓身體更能應對生活中的起伏
- 在加工食品與天然食物之間取得平衡的飲食方式