#高敏感族 #情緒 #心理學 #婚姻家庭心理治療師   ★ 已售出4種語言版權！   身為高敏感族的心理治療師艾譜莉．史諾想讓高敏感夥伴們知道：只要理解自己對休息、自我照顧與安靜的特殊需求，並學會調節情緒，就能縮短低潮期，享受更多生命中的高光時刻！   回首過往，是否有那些小小的跡象，顯示出你是一個情緒豐富、思考深邃的人，並且擅長察覺微小細節的人？身為高敏感族的一員，艾譜莉對「情緒豐富」與「深思熟慮」所帶來的掙扎與力量感同身受，並深知這如何影響一個人的自我認同、日常生活、工作與人際關係。結合自身生命經驗、社群連結以及她在治療實務中所使用的「三階段框架」，艾譜莉提供了一份必備清單，幫助你接納敏感，而非試圖「修補」它。   「高敏感族群」由艾琳．艾融博士（Dr. Elaine Aron）三十多年前提出，而本書作者艾譜莉正是她的門生，她自己也在臨床實務與廣受歡迎的工作坊中，接觸過全球數千名高敏感者。艾譜莉在書中以致敬的方式進行了與時俱進的更新，不僅融入了最新的腦科學研究，更納入了對高敏感族更加超載的數位世界現狀。 《高敏感，怎麼辦？ 》一書非常實用且平易近人，配有清單與練習，幫助每位高敏感者精確找出所需，從而活出快樂有活力的生活，而非總是感到筋疲力盡。   不論你自己是高敏感族、周圍有高敏感族，或是正在養育高敏感男孩女孩的人，這一本書都極其有用，是值得反覆翻閱的珍貴資源，能幫助你應對生活中「超載」的時刻。在艾譜莉的專業指導下，你也可以追隨內心的指南針，擁抱真實的自我，在生命的偉大與微小瞬間，活出滿滿的喜悅。   你將學會： - 辨識：什麼是高敏感，以及為什麼你的需求總是與眾不同。 - 照顧：疲憊不堪的神經系統，在生活的各個層面感到放鬆與充電。 - 滋養：內在世界，安撫過度運轉的大腦，張開雙臂擁抱所有情緒。 - 連結：以更真誠的方式與所愛之人交往，同時不再犧牲自己的需求。 - 重塑：將敏感視為一種優勢，它是你擁有慈悲心、直覺與敏銳觀察力的關鍵。 - 支持：無論你是否為高敏感者，都能運用自我認知與技巧，支持你的「高敏感孩子」(HSC) 茁壯成長。