本書以跨文化儀式為核心，結合親身經驗、當代心理與神經科學研究，陪伴讀者在傷痛中學會接受失去、與悲傷共處，讓人生繼續前行。   人的一生當中，失落與哀傷是無法避免的課題。「否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受」的悲傷五階段理論詮釋了每個面對失去的人必經的心路歷程，相信自己只要走過每個階段就能走出哀傷的漩渦。然而，一場始料未及的婚姻風暴讓史蒂芬妮．薩拉辛 (Stephanie Sarazin) 深刻體會到內心的傷痛既不遵循任何順序，也不存在所謂的療癒時間軸，透過具有象徵意義的「儀式」才能將哀傷真正被看見、被安放。本書正是基於這樣的個人體悟而寫成，書中從不同文化的悼念儀式切入，結合當代神經科學、心理學與依附理論等研究，闡述儀式如何為哀悼者提供了心靈上的慰藉與力量。這不是一本承諾快速走出悲傷的書，而是一本陪伴讀者學會擁抱悲傷，讓人生重新呼吸的療癒指南。   全書分為理論與實踐兩大部分。第一部分透視悲傷的本質與意義，帶領讀者探索儀式在人類歷史上發揮的作用，梳理它們如何成為人們化解內心悲傷的重要媒介，又為何在現代社會中逐漸被忽略或誤解。結合最新研究，指出悲傷不僅是情緒經驗，更是一種足以影響大腦與身體反應的心理狀態。第二部分聚焦實際操作，詳述75種來自不同文化與真實人生的儀式，依其核心意圖分為「銘記」、「釋放」、「重建」、「覺察」等四種類，鼓勵讀者依自身狀態進行調整，甚至創造屬於自己的儀式。讀者將透過這些觸動人心的具體行動，一步步搭建屬於自己的和解之橋，在反覆湧現的悲傷中找到一種既能承載失去，又能繼續前行的生活方式。   第一章｜失去：無可避免的真相 從歷史、兩位荷馬，以及人的四種基本需求中，我們能學到關於哀悼的智慧   第二章｜悲傷：自然反應 科學如何揭示悲傷的本質、哀悼的過程，以及對身心靈的影響   第三章｜儀式：人類的療癒之道 園藝、除草，以及隱藏在日常中的靈性秘密   第四章｜學習失去的語言 女神伊南娜、约瑟夫．坎伯，以及你自己：透過故事整合你的需求   第五章｜帶著意圖的悲傷儀式 精選儀式類別，引導你去銘記、釋放、重建與覺察   第六章｜銘記 一位倖存者自創的真言帶來奇蹟般的療癒（你也可以）   第七章｜釋放 當每件物品都彌足珍貴時，一位女性從精心展示中獲得安慰   第八章｜重建 在加州沙漠，一部老式撥盤電話機讓使用者與宇宙互聯   第九章｜覺察 跨越無聲的門檻   結語｜女神伊南娜的昇華