以全新視角探索情緒智慧，輕鬆應對生活、工作與人際關係。   自 1990 年代「情緒智慧（Emotional Intelligence, EQ）」概念廣為流行以來，人們逐漸意識到「理性」與「智力」並不足以讓一個人從容面對複雜的人生與關係。然而早期對 EQ 的理解，多半集中在「如何管理情緒、提升表現」，卻忽略情緒本身所承載的訊息與意義。如今的社會愈加關注創傷修復、重新理解原生家庭與人際界線，《情緒的智慧》正是在這樣的語境下誕生，點出情緒智慧的概念已從「追求效率與成功」轉向「如何好好生活、經營深層的人際關係」。   全書以「情緒智慧」的四大核心為架構，深入探討壓力調節、情緒安全感的建立、自我信任的培養、衝突的理解與回應等關鍵主題，是一部為現代人所寫的「情緒使用說明書」。書中提出「EQ 金字塔」的概念，強調自我覺察是一切情緒成熟的基礎，唯有先學會不帶主觀評斷地看見自己的感受、想法與身體訊號，才能進一步做出有意識的回應，避免陷入慣性反應的泥潭，在關係中感到疲憊、反覆受傷。讀者將理解如何與情緒合作打破循環，正視自己內心的真正需求、界線與價值，同時透過大量的生活情境與實用工具，覺察自己的情緒觸發點，在日常練習中培養耐心、自我信任與界線感。