放鬆並非怠惰，而是善待自我，有助於長期穩定地走下去。 現代人平均壽命都比以前來得長，應該是可以更好好快樂享受人生，但實際上卻未必如此。 為了滿足他人的期待或是迎合潮流自我設定的目標，而汲汲營營追求著一些成果， 但卻因此忽略了內心深處真實的渴望。 長久累積下來，將無法獲得真正的快樂，也無法擁有真正成功的人生。 當過於嚴格要求自己達標時，思緒視野會在不知不覺中受限縮小。 相反地，若能「承認當下的自己」，「聽從自己真正的欲望」，「放手去做自己喜歡的事」， 甚至「給自己一整天無所事事的放鬆時間」，將能幫助你更容易發現自己的擅長與熱愛之處。 書中除了理論根據外，還有可以馬上實踐的練習題或工具，如目標設定、肯定清單、與他人互動的策略等等。讓讀者「做中學」，而不是僅止於思考。 [適合讀者群] 覺得人生「不順利」、「努力了卻得不到回報」、「自信不足」或「不知道自己該做什麼」等心情困惑的人 不再苛責自己、勉強自己——將改變自己對自己的看法與態度，也更能清楚知道自己心之所向。 [目次] 第1章 為什麼對自己寬容的人容易成功？ 第2章 放下過高的目標 第3章 盡情地接受不完美的自己 第4章 敢於去做喜歡的事 第5章 學習依賴，向周圍的人求救 第6章 學會接受生活中的美好