#心理勵志 #心理健康 #全面指南 #澳洲頂尖精神科醫生   我們經常會聽到身體健康、長壽的建議，像是攝取適當營養、運動和良好的生活習慣，那麼「心理壽命」呢？我們如何在漫長的一生中更好地理解自己以及我們的思維運作方式？我們如何找到更深層的幸福、建立更好的人際關係，並活出一種忠於自我價值觀的人生呢？   澳洲頂尖精神科醫師伊恩．希基和電視與廣播節目主持人詹姆斯．奧洛林發現在面對生活上的各種問題時，我們通常都可以很容易找到明確的教學或是說明書—唯獨心理健，因此他們希望這一本書可以作為我們在人生路上所需要的心理健康使用說明書。   從他們所主持的廣受歡迎心理健康播客節目《Minding Your Mind》中篩選出讀者反饋與重複談論到的心理議題，以他們標誌性的同理心與好奇心、智慧與幽默，為我們的心理健康提供全方面的建議，除了幫助我們面對人生中每個階段與面相可能遇到的挑戰，像是焦慮、壓力、自我懷疑、失落、渴望和停滯與倦怠感，更是幫助我們將這些危機化為轉機，讓我們不僅僅是「勉強度日」，而是茁壯成長。   從尋找身份認同與歸屬感，涵蓋重要的人際關係、夢想與抱負，以及難以避免的心理危機時刻。無論你是在尋找一系列實用工具來陪伴你度過艱難時期，還是希望制定一個持久心理健康的整體策略，這本書都能在人生旅程的任何階段陪伴你。   此書探索的主題包含： 尋找自我認同、人生目標、自我價值與歸屬感 辨識個人價值觀與人際關係界限 經營與培養重要的人際關係，像是家庭、朋友、伴侶 工作的意義與價值 在夢想與日益複雜的生活中取得平衡  擁抱挑戰與新機會 應對壓力、衝突與倦怠，並找到內心的平靜與滿足 新鮮感以及擺脫舊有思維習慣的重要性 傳承的恆久價值，以及活得有智慧的真正意涵