這是一本以臨床心理學為科學基礎的自我療愈之書；一本幫助你消除內心恐懼和羞愧感，擁抱真實自我、過上自由本真生活的指引手冊。作者Thema Bryant博士在Ins上有近24萬的粉絲，推特上有近15萬粉絲，接受過眾多知名媒體關於心理創傷方面的採訪和報導，包括CNN, Dr. Phil, OWN, NPR, VH1等。 在經歷了心理重創和大起大落之後，人們往往會不自覺地陷入求生模式，即使內心對其他事物有所渴求，也會不自覺地回避，很難重新開始；他們煞費苦心讓自己處於忙碌狀態，但這樣做並不會真正讓人釋懷。 作為一個經受過性侵、種族歧視和戰爭創傷的倖存者，Thema Bryant博士對心理創傷療愈的過程更有發言權，作為臨床心理學家，她不僅幫助很多病人走出創傷，她自己也成了自我的救贖者。我們該如何走出陰霾，重新找回真實的自我，過上正常的生活？ 在書中，Thema Bryant博士將分享創傷後的心理療愈之路。自我脫節（迷失自我）的表現有很多種，包括刻意取悅他人、情緒低落、焦慮和怨恨情緒等，作者指出想要開啟療愈之路，首先就是正視自己的情感，與自己坦誠相見，與被自己忽視的那一個自我相結合。當然這一切並不是憑空用意念來完成，她將在書中提供各種切實可行的科學治療方法幫助你完成這段自我救贖之路，當你面對生活中的困難，你將不再退縮，你會通過書中的方法和指引開啟一個更廣闊的生活，你會重尋一個更真實的自我，與人建立更健康穩固的關係，以及一段更有目標的人生。