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面對焦慮恐慌的方法不是放下、自我催眠，而是直視面對，與它共存！ 焦慮恐懼本身是一股能量，每個當事人有機會把這股負能量轉成正能量！ 對我們許多人來說，焦慮和驚恐發作是司空見慣的常態； 與這種突如其來的恐慌或焦慮的鬥爭往往很累人而且沒有效果。 身為心理系統顧問的作者凱特琳娜・阿爾特邁爾（Katharina Altemeier）在跟焦慮症奮戰多年後，「體會」到焦慮無預警來襲的日子可以不必像這樣繼續下去。現在她知道了：只有接近恐懼、了解恐懼並敢於勇敢邁出一步的人才能獲得自由。 無論用藥物控制或者心理治療只能一時逃避焦慮，只有面對直視焦慮恐懼的人才能找到自己。 作者阿爾特邁爾帶領讀者，從她個人的親身經歷出發，提供專家的建議，並從系統心理學的角度為讀者提供具體的方法和解決方案，告訴我們如與恐慌焦慮共同生活，才能創造腳步輕快的人生。