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焦慮不只表現為恐懼與不安，也可能藏在完美主義、拖延、過度付出和委屈求全的習慣中；揭開焦慮的十張面具，看懂行為背後的情緒與心理需求。 融合心理學研究、臨床案例、文化觀點與靈性練習，引導讀者深入理解焦慮的成因與表現，學習建立健康界線，以自我接納取代自我批判，逐步找回內在安定與真實的自己。