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本書以社會心理學為基礎，從日常生活中常見的人際互動與心理現象出發，透過大量圖解、插圖與生活化案例，帶讀者理解「人為什麼會這樣想、這樣做」，以及人與人之間的關係是如何形成與變化的。 全書從「認識自己」開始，逐步延伸至一對一的人際關係、好感與親密關係、群體中的自我定位、職場人際關係，以及群眾心理等主題；最後也進一步探討心理失衡與人際互動中的各種問題。

面對親友的壞習慣與不健康選擇，嘮叨、說教與爭吵往往只會引發抗拒；行為科學教你破解改變的心理機制，找到真正有效的助人方法。 用理解取代責備、用溝通取代說教，掌握影響行為改變的關鍵，幫助他人建立更健康、持久的生活方式。