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一本充滿希望且可讀性很強的書，由Instagram上最大的創傷治療社區@HealingFromPTSD 的創建者撰寫，其中每一章的靈感都來自話題頁面中反響最好的帖子。 在本書的每一章中，作者瑪德琳·波貝爾卡分享了她在治療過程中獲得的洞察力，這種洞察力改變了她的觀點，給她帶來了安慰，減少了她的羞恥感，幫助她減少了孤獨感。